Как построить гармоничные отношения

Коуч Татьяна Лейбман дает пять подсказок, как прийти к желанному балансу с партнером.
Как построить гармоничные отношения

Гармония в отношениях — это важная и часто непростая тема до многих. Со мной тоже так было, я не сразу ее обрела, потребовалось много глубокой внутренней работы. Однако самое важное — находиться в балансе, и вы тоже можете поймать его. Мы забываем, что партнер — это наше отражение, и порой он транслирует то, что нам не хочется в себе принимать. Иногда это приносит дискомфорт — хочется побыстрее забыть об этом. Хотя на самом деле так важно обратить на этот аспект внимание. Наша психика устроена таким образом, что травмы, если с ними не разобраться, будут повторяться снова и снова. Менять мужа или жену — не вариант, если вы не меняетесь сами.

Итак, что важно сделать:

  • Определить свои уязвимые места и понять, что нужно проработать тему с родителями, а также пройти полную сепарацию и стать психологически зрелой личностью. Отпустить все обиды и то, что вы не получили в детстве. Попрощаться со всеми иллюзиями, что партнер даст вам это, и посмотреть на него как на взрослого человека. Главное — начать брать ответственность за свою жизнь, где вы сами создаете реальность, какую хотите.

ТАТЬЯНА ЛЕЙБМАН — СЕРТИФИЦИРОВАННЫЙ КОУЧ ERICKSON INTERNATIONAL, УЧИТЕЛЬ ОСОЗНАННОСТИ И ЭКСПЕРТ ПО ЛИЧНОСТНОМУ РАЗВИТИЮ И МЕДИТАЦИИ

  • Задуматься над собственной реализацией. Любите ли вы свою работу, находится ли ваша деятельность в балансе? Не уходите ли вы в трудоголизм или, наоборот, можете большее, но по какой-то причине прокрастинируете. Часто энергия, не направленная на рост, фокусируется на партнере и только питает инфантильную позицию в отношениях. Нужно понять, в чем вы сильны, в чем бы вы могли бесконечно развиваться (и духовно, и материально), и смело воплощать свои мечты.
  • Осознать, как и куда вы «сливаете» энергию, и перестать это делать. Порой это могут быть зависимости, опасное поведение различного рода, связи на стороне, к примеру. Вместо того, чтобы отбросить эти повторяющиеся паттерны, человек вязнет в них и не видит выхода. Но он есть. Необходимо прилагать усилия и повышать свою энергию с помощью практик. Сейчас много возможностей для изучения этой темы, как самостоятельно, так и в группе. В первую очередь важно прийти к чистоте своих мыслей и правильно выстроить свои базовые внутренние настройки. Этого можно достичь через глубокую медитацию.
  • Почувствуйте, что вас больше всего раздражает в партнере и в других окружающих вас людях. Составьте список, как вы будете освобождаться от этой негативной эмоции в себе! Да, да, это ваша задача. Если вам кажется, что любимый недостаточно реализован, и вам хочется изменить это — значит, вам нужно развиваться самой. Партнер может отражать даже те качества, которых у него нет.
  • Действуйте. Прямо сейчас внесите в свои заметки главное, что вы узнали, найдите обучение или сделайте шаги, которые помогут вам прийти к желаемому. Часто не получается добиться результата только потому, что вы не делаете регулярных верных действий. Продумайте свое расписание и распорядок будущих шагов. Это важный этап на пути к тому, чтобы желанные перемены произошли быстрей.

Если подытожить, баланс в отношениях возможен, когда у вас дзен с самой собой. Став целостной, самодостаточной, взрослой личностью, которая может и сама в этом мире прекрасно существовать, вы обретаете в другом такого же партнера. И все ощущения от наслаждения жизнью увеличиваются в геометрической прогрессии. Представьте, это зависит лишь от вас и ваших ежедневных мыслей и действий. Я в вас верю и поддерживаю, вы все сможете!

Татьяна и Вячеслав Лейбман

Вам также может быть интересно:

Как практики осознанности помогают узнавать себя и раскрывать потенциал

Как мечтать так, чтобы сбывалось

Человек, который подарил Москве Ксению Собчак: нефтяник Вячеслав Лейбман показывает свой дом, семью и совсем другую жизнь

Как медитация помогает жить здесь и сейчас

Слушайте подкаст Tatler «Корона не жмет»

Content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Фото: photo @yaroshuk style @andreykorovko make up @tochilova producer @angelatayants