Мою жизнь изменила медитация – это без преувеличения. Я уже рассказывала, что после своего первого занятия, всего в 19 лет, у меня были мощные инсайты. Тогда я почувствовала, как волны энергии ходят по телу. Открыв глаза после этого, я поняла, что если произвести внутреннюю настройку, то можно все изменить, – она единственная наша опора сейчас, в турбулентное время.
У меня явно есть предрасположенность к медитации, и моя миссия – донести другим людям, что внутри нас – необъятная глубина и имеет смысл прикоснуться к ней. Чем раньше, тем лучше. Ведь все ответы и даже больше, чем вы можете представить, – там. С мудрым опытным проводником можно не бояться духовных практик, а умело интегрировать их в свою жизнь, для достижения баланса и эволюции. Что, на мой взгляд, и является смыслом жизни.
Очень много мифов, я понимаю, сложилось вокруг этой темы – легко запутаться. Но медитация – это просто присутствие, наблюдение жизни. В такой позиции вполне возможно уйти от мыслей, увидеть все со стороны. Без суждений, без лишних разговоров внутри себя позволить событиям и ощущениям просто происходить. То есть мысли появляться будут (это естественно), но вы можете задать себе интересные вопросы: «А кто сейчас думает? Я? И, в целом, кто Я?»
Можете попробовать медитацию прямо сейчас. Переведите внимание на дыхание, почувствуйте вдох и выдох, заметьте малейшее движение воздуха внутри вас, сантиметр за сантиметром. Потом переведите внимание на ощущения. Что вы сейчас чувствуете в теле, удобно ли вам? А в голове? Вы расслаблены или напряжены? Вам тепло или холодно? Столько нюансов вокруг и внутри вас прямо сейчас, столько оттенков, звуков, запахов! Замечаете ли вы их? Или в спешке и мыслях постоянно пребываете «где-то»?
Понятно, что у всех дела, работа, заботы, дедлайны и очень насыщенная жизнь, но все равно найдется время, которое можно посвятить тишине, наблюдению, покою. Ради чего это все «достигаторство»? Нужно же еще успеть насладиться заработанными деньгами в полном здравии и балансе всех важных жизненных сфер. И не когда-то там потом, а прямо сейчас.
Я медитирую от получаса до полутора часов, каждый день. В зависимости от того, насколько сильно мне нужно подзарядиться. Это позволяет компенсировать недосып или усталость, снять физический или психологический дискомфорт, прийти в ресурсное состояние, разгрузить голову.