1. Главная
  2. Герои
Герои

Как медитация помогает жить здесь и сейчас

Коуч Татьяна Лейбман рассказывает о духовных практиках как главной опоре даже в самое неспокойное время.
реклама
22 Января 2021

Мою жизнь изменила медитация – это без преувеличения. Я уже рассказывала, что после своего первого занятия, всего в 19 лет, у меня были мощные инсайты. Тогда я почувствовала, как волны энергии ходят по телу. Открыв глаза после этого, я поняла, что если произвести внутреннюю настройку, то можно все изменить, – она единственная наша опора сейчас, в турбулентное время.

У меня явно есть предрасположенность к медитации, и моя миссия – донести другим людям, что внутри нас – необъятная глубина и имеет смысл прикоснуться к ней. Чем раньше, тем лучше. Ведь все ответы и даже больше, чем вы можете представить, – там. С мудрым опытным проводником можно не бояться духовных практик, а умело интегрировать их в свою жизнь, для достижения баланса и эволюции. Что, на мой взгляд, и является смыслом жизни.

Очень много мифов, я понимаю, сложилось вокруг этой темы – легко запутаться. Но медитация – это просто присутствие, наблюдение жизни. В такой позиции вполне возможно уйти от мыслей, увидеть все со стороны. Без суждений, без лишних разговоров внутри себя позволить событиям и ощущениям просто происходить. То есть мысли появляться будут (это естественно), но вы можете задать себе интересные вопросы: «А кто сейчас думает? Я? И, в целом, кто Я?»

ТАТЬЯНА ЛЕЙБМАН — СЕРТИФИЦИРОВАННЫЙ КОУЧ ERICKSON INTERNATIONAL, УЧИТЕЛЬ ОСОЗНАННОСТИ И ЭКСПЕРТ ПО ЛИЧНОСТНОМУ РАЗВИТИЮ И МЕДИТАЦИИ

ТАТЬЯНА ЛЕЙБМАН — СЕРТИФИЦИРОВАННЫЙ КОУЧ ERICKSON INTERNATIONAL, УЧИТЕЛЬ ОСОЗНАННОСТИ И ЭКСПЕРТ ПО ЛИЧНОСТНОМУ РАЗВИТИЮ И МЕДИТАЦИИ

реклама

Можете попробовать медитацию прямо сейчас. Переведите внимание на дыхание, почувствуйте вдох и выдох, заметьте малейшее движение воздуха внутри вас, сантиметр за сантиметром. Потом переведите внимание на ощущения. Что вы сейчас чувствуете в теле, удобно ли вам? А в голове? Вы расслаблены или напряжены? Вам тепло или холодно? Столько нюансов вокруг и внутри вас прямо сейчас, столько оттенков, звуков, запахов! Замечаете ли вы их? Или в спешке и мыслях постоянно пребываете «где-то»?

Суть медитации в том, чтобы больше времени находиться в настоящем, а не в прошлом или будущем, как у многих. Ведь, кроме настоящего, у нас ничего нет.

Понятно, что у всех дела, работа, заботы, дедлайны и очень насыщенная жизнь, но все равно найдется время, которое можно посвятить тишине, наблюдению, покою. Ради чего это все «достигаторство»? Нужно же еще успеть насладиться заработанными деньгами в полном здравии и балансе всех важных жизненных сфер. И не когда-то там потом, а прямо сейчас.

Я медитирую от получаса до полутора часов, каждый день. В зависимости от того, насколько сильно мне нужно подзарядиться. Это позволяет компенсировать недосып или усталость, снять физический или психологический дискомфорт, прийти в ресурсное состояние, разгрузить голову. 

После 10 лет практики я вышла на уровень, близкий к тому, где медитируют монахи. Глубину практики сложно измерить или понять, у кого как, но все же есть общие моменты, позволяющие делать такие выводы. Со временем практика медитации становится глубже и сильней, но никогда не знаешь, как будет именно сегодня. Иногда удается лишь слегка расслабиться, в другом случае получается попасть в «трансцендентное состояние». То есть в превосходящее пределы чувственного опыта. Попробую описать словами – это когда в каждой клеточке моего тела пульсирует максимальное удовольствие и волны энергии проходят по телу. Я чувствую абсолютную легкость и тяжесть одновременно. Как будто стою на зарядке у сильнейшего источника энергии.

Один из плюсов постоянной практики в том, что развивается интуиция.

Часто в этом состоянии мне приходят инсайты, куда двигаться, что выбрать. Как навигация по жизни с абсолютно точным, проверенным мной много раз направлением. Про быструю материализацию мыслей я не говорю, это становится доступным довольно быстро, особенно если у вас сильный энергетический уровень. Но тут нужно быть аккуратным, ведь загадать легко, а потом с этим придется жить. Каждый раз думайте хорошенько.

Добавлю ещё про здоровье и сохранение молодости. Медитация замедляет процессы старения и позволяет выглядеть на 10 лет моложе. Это, я думаю, оттого, что уровень стресса сильно снижается и появляется способность очень быстро после него восстанавливаться. По мне это заметно. Все дают мне не больше 25 лет, а на самом деле – 32. Раньше у меня были небольшие проблемы со здоровьем, но все прошло естественным путем. И я чувствую себя все лучше.

Мой опыт подсказывает, что соединение материального и духовного, постоянное развитие этих областей даёт желанный результат. Именно тот, который каждый ищет для своей жизни. И медитация в виде постоянной практики может помочь вам в этом. А я как учитель могу подсказать, как прийти к желанным результатам, оставаясь в балансе. Практик и направлений немало, я про них скоро тоже напишу.

Вам также может быть интересно:

Как практики осознанности помогают узнавать себя и раскрывать потенциал

Как мечтать так, чтобы сбывалось

Человек, который подарил Москве Ксению Собчак: нефтяник Вячеслав Лейбман показывает свой дом, семью и совсем другую жизнь

Фото:Личный архив Татьяны Лейбман

Нашли ошибку? Сообщите нам

реклама
читайте также
TATLER рекомендует