ЗОЖ-правила Ольги Слуцкер

14 января день рождения отмечает многократная героиня обложек Tatler и главная фитнес-активистка страны. По этому поводу собрали ее главные правила по ведению здорового образа жизни.
ЗОЖправила Ольги Слуцкер

Президент сети World Class Ольга Слуцкер давно сделала спорт частью своей жизни: сначала были изнурительные тренировки в школе и институте (выступала за сборную Ленинграда как мастер спорта по фехтованию), а потом статус пионера фитнес-индустрии (его негласно присудили за создание первого в России фитнес-клуба мирового уровня). Даже в трудные ковидные времена Ольге удавалось регулярно тренироваться, не переходить (лишь пару раз) границы дозволенного в еде и минимизировать количество потребляемого алкоголя (в реалиях кажущейся бесконечной изоляции и эре виртуальных баров это заслуживает отдельного респекта). Проштудировали микроблог Слуцкер и в честь ее 56-летия собрали главные ЗОЖ-правила.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Тренироваться наедине с собой

Ольга любит тренироваться одна, никогда не разговаривает во время занятий, а коммуникацию с инструктором ведет только на тему выполнения упражнений.

«Это мое личное время, моя тишина, мой информационный детокс», — заявляет она.

Но это правило не действует, если в зал она приходит вместе с подругой, опытной спортсменкой и дипломированным health-коучем Юлией Бордовских.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Использовать изоляцию с максимальной пользой для себя

В обычное время Слуцкер занимается пять раз в неделю, она доезжает до зала, несмотря на десятибалльные московские пробки, после череды выматывающих бизнес-встреч и даже когда настроение на нуле. Еще недавно она предпочитала функциональный тренинг, но после диагностики, которую прошла в Массачусетсе, врачи рекомендовали ограничиться тремя силовыми тренировками и двумя кардио. Во время весеннего локдауна Ольга занималась с командой World Class и 15 тысячами таких же спортивных «ковидзаключенных» по два раза в день. Хотя еще три года назад виртуальные занятия фитнесом называла не более чем развлечением.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Подходить к своему здоровью со всей ответственностью

Не курить, не употреблять алкоголь и заниматься спортом, по мнению Ольги, это далеко не все составляющие правильного образа жизни.

«ЗОЖ — это водительские права, когда вы отлично знаете правила и владеете техникой вождения. И от того, насколько качественно, ответственно и вдумчиво человек управляет своим организмом по дорогам жизни, каким топливом (энергией) он заправляется, зависит, кем от станет — спортивным болидом, ржавой развалюхой или восхитительным раритетом», — уверена бизнесвумен.

Слуцкер говорит, что порой даже незначительные мелочи или элементарная корректировка режима жизни могут кардинальным образом изменить состояние организма к лучшему.

«Думайте о себе, заботьтесь о себе, берегите и любите себя, потому что никто за вас это делать не должен» — вот главный принцип президента Специальной Олимпиады России для людей с особенностями.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Любить, понимать и уважать спорт

Ольга говорит, что она чувствует людей спорта, в частности тренеров. Например, когда инструктор только заходит в зал, по тому, как он одет, по его поведению, по манере общения с коллегами и членами клуба Слуцкер может определить его профессиональный уровень и мотивацию.

«Я люблю мир спорта, понимаю его и уважаю. Поэтому уходить в другую индустрию мне просто неинтересно», — отмечала бизнесвумен.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Быть упорной и любить свою профессию

Ольга уверена, что одни вынуждены тренироваться, а другим природа послала подтянутую фигуру. Себя она относит к первой группе. По ее словам, генетика сыграла с ней злую шутку – порой лишние сантиметры на талии прибавляются будто сами собой (хотя она не скрывает, что обожает сладкое и мучное). Поэтому без жесткой дисциплины не обойтись. Так что все как в известной поговорке — терпение и труд все перетрут.

А еще, по мнению Слуцкер, важно любить дело, которым занимаетесь. Свою миссию она видит в помощи людям стать счастливее, привить чувство уважения к своим личным победам и подарить радость от позитивных изменений в теле и здоровье.

«Мы дозор на стене, защищающий граждан от лени, разочарования в себе и депрессии!» — говорит она.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Не стоять на месте и жить в движении

Формула бизнесвумен очень простая: тех, кто не устает двигаться, не поймаешь и не догонишь.

«Для меня важно не стоять на месте, жить в движении. Движении души, движении мысли, движении создания нового, движении тела — чтобы мышцы двигались в сторону увеличения, а жир просто таял», — писала в инстаграме Ольга.

Преодолевая застенчивость и чувство вкуса (как говорит сама именинница), она пару лет назад пообещала каждый свой день рождения публиковать фотографию в купальнике. На радость фанатам, для которых каждый пляжный снимок Слуцкер — это мотивация взять гантели потяжелее и пробежать еще парочку километров, обещание она сдержала и в этом году.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Фото: Instagram