ЗОЖ-правила Ольги Слуцкер

Президент сети World Class Ольга Слуцкер давно сделала спорт частью своей жизни: сначала были изнурительные тренировки в школе и институте (выступала за сборную Ленинграда как мастер спорта по фехтованию), а потом статус пионера фитнес-индустрии (его негласно присудили за создание первого в России фитнес-клуба мирового уровня). Даже в трудные ковидные времена Ольге удавалось регулярно тренироваться, не переходить (лишь пару раз) границы дозволенного в еде и минимизировать количество потребляемого алкоголя (в реалиях кажущейся бесконечной изоляции и эре виртуальных баров это заслуживает отдельного респекта). Проштудировали микроблог Слуцкер и в честь ее 56-летия собрали главные ЗОЖ-правила.

Тренироваться наедине с собой

Ольга любит тренироваться одна, никогда не разговаривает во время занятий, а коммуникацию с инструктором ведет только на тему выполнения упражнений.

«Это мое личное время, моя тишина, мой информационный детокс», — заявляет она.

Но это правило не действует, если в зал она приходит вместе с подругой, опытной спортсменкой и дипломированным health-коучем Юлией Бордовских.

Использовать изоляцию с максимальной пользой для себя

В обычное время Слуцкер занимается пять раз в неделю, она доезжает до зала, несмотря на десятибалльные московские пробки, после череды выматывающих бизнес-встреч и даже когда настроение на нуле. Еще недавно она предпочитала функциональный тренинг, но после диагностики, которую прошла в Массачусетсе, врачи рекомендовали ограничиться тремя силовыми тренировками и двумя кардио. Во время весеннего локдауна Ольга занималась с командой World Class и 15 тысячами таких же спортивных «ковидзаключенных» по два раза в день. Хотя еще три года назад виртуальные занятия фитнесом называла не более чем развлечением.

Подходить к своему здоровью со всей ответственностью

Не курить, не употреблять алкоголь и заниматься спортом, по мнению Ольги, это далеко не все составляющие правильного образа жизни.

«ЗОЖ — это водительские права, когда вы отлично знаете правила и владеете техникой вождения. И от того, насколько качественно, ответственно и вдумчиво человек управляет своим организмом по дорогам жизни, каким топливом (энергией) он заправляется, зависит, кем от станет — спортивным болидом, ржавой развалюхой или восхитительным раритетом», — уверена бизнесвумен.

Слуцкер говорит, что порой даже незначительные мелочи или элементарная корректировка режима жизни могут кардинальным образом изменить состояние организма к лучшему.

«Думайте о себе, заботьтесь о себе, берегите и любите себя, потому что никто за вас это делать не должен» — вот главный принцип президента Специальной Олимпиады России для людей с особенностями.

Любить, понимать и уважать спорт

Ольга говорит, что она чувствует людей спорта, в частности тренеров. Например, когда инструктор только заходит в зал, по тому, как он одет, по его поведению, по манере общения с коллегами и членами клуба Слуцкер может определить его профессиональный уровень и мотивацию.

«Я люблю мир спорта, понимаю его и уважаю. Поэтому уходить в другую индустрию мне просто неинтересно», — отмечала бизнесвумен.

Быть упорной и любить свою профессию

Ольга уверена, что одни вынуждены тренироваться, а другим природа послала подтянутую фигуру. Себя она относит к первой группе. По ее словам, генетика сыграла с ней злую шутку – порой лишние сантиметры на талии прибавляются будто сами собой (хотя она не скрывает, что обожает сладкое и мучное). Поэтому без жесткой дисциплины не обойтись. Так что все как в известной поговорке — терпение и труд все перетрут.

А еще, по мнению Слуцкер, важно любить дело, которым занимаетесь. Свою миссию она видит в помощи людям стать счастливее, привить чувство уважения к своим личным победам и подарить радость от позитивных изменений в теле и здоровье.

«Мы дозор на стене, защищающий граждан от лени, разочарования в себе и депрессии!» — говорит она.

Не стоять на месте и жить в движении

Формула бизнесвумен очень простая: тех, кто не устает двигаться, не поймаешь и не догонишь.

«Для меня важно не стоять на месте, жить в движении. Движении души, движении мысли, движении создания нового, движении тела — чтобы мышцы двигались в сторону увеличения, а жир просто таял», — писала в инстаграме Ольга.

Преодолевая застенчивость и чувство вкуса (как говорит сама именинница), она пару лет назад пообещала каждый свой день рождения публиковать фотографию в купальнике. На радость фанатам, для которых каждый пляжный снимок Слуцкер — это мотивация взять гантели потяжелее и пробежать еще парочку километров, обещание она сдержала и в этом году.

Фото: Instagram