1. Главная
  2. Герои
Герои

Студентка UCL Арина Кузьмина – о том, как стала health-коучем

Экс-дебютантка бала Tatler параллельно с учебой на факультете «Информационный менеджмент для бизнеса» освоила науку о правильном питании, биодобавках и пользе физических нагрузок. Накопленными знаниями и собственным опытом Арина будет делиться на нашем сайте.
реклама
24 Июня 2020

Всем привет, меня зовут Арина!

Я – коуч по здоровому образу жизни или health coach. В Лондоне мне постоянно задают два вопроса. Первый: «Арина и Ирина – это одно и то же имя?». Второй: «Health coach – это диетолог плюс нутрициолог?». Я привыкла объяснять, что Арина и Ирина – это два созвучных, но разных имени. Ответ на второй вопрос сложнее, давайте разбираться вместе.

Диетолог составляет план питания, рассчитывает нужное количество калорий и объясняет, какие продукты можно есть, а какие вычеркнуть из рациона раз и навсегда. А health coach рассматривает здоровье как многогранную систему. И еда, как это ни удивительно – вовсе не ее главная часть. Приведу пример. Если вы находитесь в токсичных отношениях/ ходите на работу, которую ненавидите/ изнуряете себя бегом, но не получаете от этого удовольствия, то вам не помогут никакие суперфуды. Health coach знает о том, что здоровый человек – это в первую очередь счастливый человек. Его внутренняя гармония должна соответствовать желаемой физической форме.

Расскажу вам о том, как сама стала коучем. Я с детства хотела быть идеальной во всем, даже в том, какие продукты ем и как выполняю упражнения в тренажерном зале. Вот почему еще в 14 лет я начала изучать модные диеты, читала о грамотных комбинациях продуктов, о методах ускорения метаболизма и улучшения пищеварения. Полученные знания применяла на практике, стала своим персональным диетологом, тренером и психологом. Прошла через множество ошибок и открытий. Позже ко мне начали обращаться подруги, одноклассницы по школе МЭШ «Зайцево» : я помогала им достичь желаемой физической формы без риска для здоровья. Надо признать, получалось неплохо. После выпускного я переехала в Великобританию, поступила в University College London на факультет управления информационными технологиями. На втором курсе поняла, что готова получать параллельное образование в сфере здорового образа жизни. Мне было важно структурировать в голове все то, что я знаю о здоровье, питании и спорте, поэтому я выбрала Institute of integrative nutrition.

реклама

Обучение на курсе health-коучей проходит онлайн, но ежегодно ученики и выпускники института из 122 стран мира встречаются на конференции в Нью-Йорке. Сама учеба длится 12 месяцев: помимо множества вебинаров и лекций нужно сдать 4 экзамена, провести консультацию с 6-ю клиентами и присутствовать на 4-х видеосессиях в мини-группах. Я изучила все о питании – от соотношения белков, углеводов и жиров до планирования диеты по группе крови. Погрузилась в основы функциональной медицины, в психологию – на курсе мы обсуждали отношения, любовь к себе, финансовую грамотность, суть кармы. Учились слушать, задавать наводящие вопросы, быть открытым, но не навязывать свою точку зрения.

С каждым занятием вопросы, которые меня мучили, становились все яснее. Мне все больше хотелось делиться полученными знаниями и помогать тем, кто – как когда-то и я сама – запутался в своих отношениях с едой. Хотелось приносить пользу, делать мир немного лучше. Я прекрасно понимаю, что не открываю пенициллин и пока что не отправляю Crew Dragon в космос, но меня делает счастливой мысль о том, что я улучшаю жизни людей.

Важная особенность моей специальности – фокусироваться на глобальном изменении образа жизни клиента. Я не приветствую недельные марафоны и не гонюсь за быстрыми результатами. Более того, health coach должен учитывать не только индивидуальные особенности человека, но и его социальные потребности. Сложно отделить еду от нашей общественной жизни. Мы встречаемся за чашечкой матчи, чтобы посплетничать с подружками, ужинаем в необычных ресторанах на романтических свиданиях, собираемся за большим семейным столом ради воскресного обеда, дегустируем новые блюда во время путешествий. Причем, у каждого свои привычки и ритуалы. Одни готовы продать душу за сырники в «Кофемании» перед рабочим совещанием, другие лечат разбитое сердце коробочкой мороженого Ben& Jerry’s с шоколадной крошкой. Вот почему диеты не работают: они нацелены на краткосрочный период, а с едой нас связывают отношения длиною в жизнь. Хорошая новость: только вы сами определяете, какими эти отношения будут – болезненными или гармоничными. А health coach будет вашим верным проводником на этом пути.

В своей серии материалов для Tatler.ru я не дам вам способов сбросить 10 килограмм после карантина за 5 дней. Вместо этого я буду делиться знаниями о том, как преодолеть эмоциональное переедание, расскажу о влиянии стресса на внешний вид. Я проходила интервальное голодание, избавлялась от сахарной зависимости и знаю, как непросто справляться с этим в одиночестве. Так вот, теперь вы не одни. Давайте отправимся в это путешествие вместе.

Фото:Личные архивы;

Нашли ошибку? Сообщите нам

реклама
читайте также
TATLER рекомендует