Как самостоятельно подняться с эмоционального дна

Колумнист Tatler.ru Алия Григ вышла из кризиса с новым стартапом.
Как самостоятельно подняться с эмоционального дна

Лет шесть назад у меня случился кризис. Я развелась с мужем, закрыла большой проект, которому отдала много сил, времени и денег, у меня умерла мама. Было сложно — я не находила ресурсов даже на простые бытовые дела, про амбиции и мотивацию вообще забыла. Звенящая тишина и боль. Когда я осознала, что просто лежу и ничего не хочу, даже не планирую делать, поняла: нужно спасаться. Я решила попробовать сама достать себя с того дна, на которое упала.

Это для меня было принципиально. Дело не в том, что я не доверяю психотерапевтам (хотя у меня однажды был неудачный опыт) или вообще боюсь просить помощи. Наоборот, я «за». Чем больше опыта, знаний, наставников, тем быстрее развивается человек. Просто к тому моменту я долго занималась своим ментальным и физическим здоровьем, духовными практиками, работала с учителями, изучила коучинг. «Я так много всего знаю, столько использую практик саморазвития, а помочь сама себе не могу?» — думала я. Меня очень злило, что я, такая продвинутая, не могу оттолкнуться от эмоционального дна, на котором нахожусь. Зачем тогда я всем этим занималась?

АЛИЯ ГРИГ — ФУТУРОЛОГ И ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬНИЦА, КОТОРОЙ УДАЕТСЯ ПРИВЛЕКАТЬ СОТНИ МИЛЛИОНОВ ДОЛЛАРОВ ИНВЕСТИЦИЙ И ЗАПУСКАТЬ ОДИН УСПЕШНЫЙ ТЕХНОЛОГИЧЕСКИЙ СТАРТАП ЗА ДРУГИМ. В СФЕРЕ ЕЕ ГЛАВНЫХ ИНТЕРЕСОВ: КОСМОС, ИСКУССТВЕННЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ И УРБАНИСТИКА. ДРУГИМИ СЛОВАМИ, АЛИЯ — НАШ ИЛОН МАСК.

Думаю, вы узнаете себя в этом: утром йога, во время завтрака по диагонали прочитать гороскоп, прием у психотерапевта отменяется (нужно съездить по делам), вечером попробую помедитировать (если не встречусь с подругой на бокал вина). Все в кучу и непоследовательно, без системы и комплексного подхода. Перца в эту кашу добавляет еще и то, что каждый эксперт в своей области хмурит брови на специалиста в другой. «Астрология? Вы что, это же псевдонаука для неандертальцев!» — говорит психолог. «Терапия? Эти умники внушают вам, что все ваши проблемы — это детские травмы, и предлагают вам поплакать на кушетке за двести долларов в час», — ворчат коучи. «Коучинг? Это же инфоцыганство», — плюются тренеры. И так по кругу. Чужие практики — вранье, только своя вера — благость и сладость.

Такой хаотичный подход к саморазвитию не только бесполезен. Он еще и очень опасен. Представьте: вы решили изменить свое питание, но не составили никакого сбалансированного графика, а просто нахватали полезных советов из разных диет или от разных нутрициологов. Что получится? Продуктовая бомба, которая вас взорвет. Улучшение качества жизни — это система, а не точечные усилия.

Я приняла решение структурировать свою жизнь так, чтобы изменить ее. Составила план по позитивной трансформации. В него входили и спорт, и духовные практики, и коррекция питания, и мантры, и медитации, и обследования, и астрологические прогнозы, и сеансы у психотерапевта. Все методики были не конкурирующими, а взаимодополняющими. Сложить эту систему мне помогли мои знания и опыт. Я больше двадцати лет занимаюсь духовными практиками, опробовала многие системы саморазвития, училась у наставников, прочитала огромное количество литературы.

Ежедневно я прописывала цели, намерения и благодарности — сама для себя выступала гуру. Спустя месяц ежедневной работы по полтора-два часа в день моя жизнь начала меняться. Я занялась новым проектом, начала новые отношения и стала чувствовать себя лучше. Улучшения появились во всех сферах. Ключом к ментальному восстановлению оказался баланс разных практик.

И тогда я подумала: «Как круто было бы сделать независимого виртуального наставника, который обладал бы большим объемом знаний из разных сфер!» Он не плевался бы на конкурентов, не был бы субъективен, смог бы выстраивать грамотную навигацию по жизни пользователя, давая полезную и актуальную информацию. В какой-то момент правильно поставил бы вопрос, заставив человека задуматься и посмотреть на ситуацию под другим углом. В другом случае дал бы практику, которая помогла бы здесь и сейчас. Так родилась идея создания приложения Human Cosmos.

Когда первая волна эйфории сошла (ну, знаете, эти мысли «Боже, я придумал новый Apple!»), я решила проверить, нет ли на рынке подобного приложения. Возможно, я планирую придумать велосипед, на котором все давно катаются. Я перепробовала почти все существующие приложения для саморазвития. От Calm и Headspace до Loona, The Pattern и Co-Star. Безусловно, они все очень качественные и полезные. Мучаетесь с бессонницей? Включаем Loona. Хотите расслабиться? Привет, «Сири», включи подкасты Calm. Но ни одно из приложений по саморазвитию не улучшало жизнь комплексно. Увы, одна лишь медитация не сделает нас успешными и счастливыми. Потому что жизнь меняется в лучшую сторону только тогда, когда мы переписываем свой сценарий глобально. А для этого нужно работать над собой по всем фронтам.

Я захотела, чтобы у каждого появился универсальный помощник, который приводит человека к его мечтам и целям через саморазвитие. Ведь только становясь лучше и сильнее, вы переходите на следующий жизненный этап.

Шесть лет назад я вытащила себя из мрака, комплексно прорабатывая свое состояние. Думаю, секрет в том, что секрета нет. Хочешь менять свою жизнь, меняй свою жизнь полностью. Уколы добра не помогут. Поможет грамотное обращение со своим организмом и система комплексного развития. Всегда думайте шире.

Вам может быть интересно:

9 астрологических приложений, чтобы не пропустить ретроградный Меркурий

Читайте также:

Русский Илон Маск: как Алия Прокофьева отправит нас в космос

Алия Григ о том, как миллиардеры соперничают в космосе

Надо ли дружить с искусственным интеллектом

Фото: Личный архив Алии Григ