Выпить яблочный уксус и потренироваться утром
Первое, что делает Виктория Бекхэм каждое утро (нет, не проверяет ленту в инстаграме), — это пьет три столовые ложки яблочного уксуса, затем кружку горячей воды с лимоном и несколько чашек кофе на миндальном молоке. Сразу после этого дизайнер занимается фитнесом. «Обычно, когда дети в школе, я встаю около 6 утра, чтобы потренироваться, затем завтракаю, прежде чем проводить их в школу. Во время локдауна мы вставали немного позже и даже высыпались. Я ложусь спать довольно поздно, так как наши взрослые дети приходят домой за полночь, мы любим проводить с ними вечера. Сон можно назвать настоящей роскошью», — рассказывала Виктория про свой распорядок дня.
Не перегружать кожу
Виктория не скрывает своей любви к хорошим косметологам и считает Сару Чапмэн одним из лучших экспертов. Звезда регулярно делает массаж лица, особенно перед долгими поездками, а дома пользуется нефритовыми роллерами, которые спасают от отечности. «Я следую советам косметолога Мелани Грант. Я спросила ее, что делать, если ты просыпаешься с опухшим лицом, и она сказала мне, что окунает лицо в таз с ледяной водой. Также если у меня есть время, я использую патчи для глаз 111Skin Celestial Black Diamond Eye Mask или маску Skinesis 3D Moisture Infusion. Мелани изготавливает их из клубники, персика и черники по индивидуальному заказу, они так аппетитно пахнут!» — говорила в интервью Net-a-porter Бекхэм.
Лучший совет по уходу за кожей дал звезде дерматолог из Лос-Анджелеса Гарольд Лансер. Виктория дружит с ним уже много лет. «У меня были прыщи, и именно он помогал мне избавиться от них после трех беременностей. Он отличный эксперт. Гарольд однажды порекомендовал мне есть лосось каждый божий день. Я выросла в 1990-х, когда нам говорили, что жир сделает тебя толстой, но доктор Лансер объяснил мне, что существуют полезные жиры, содержащиеся в рыбе и авокадо. К счастью, мне больше не нужно беспокоиться о высыпаниях. Чем старше я становлюсь, тем лучше становится моя кожа», — говорила дизайнер.
Знаменитость уделяет отдельное внимание очищению. «Когда я умываюсь в душе, то использую скраб Lancer. Он фантастический. Сыворотка Augustinus Bader Cell Rejuvenating Power Serum заменяет увлажняющий крем. Я также использую ее в течение дня поверх макияжа для дополнительного увлажнения и сияния. Сыворотку Skinesis Stem Cell Collagen Activator, которая выпускается в маленьких флаконах с пипеткой, я наношу на шею и вокруг глаз. От нее моя кожа становится такой приятной на ощупь. После очищения я наношу легкий увлажняющий крем La Mer The Moisturizing Soft Lotion, а поверх макияжа распыляю Caudalie Beauty Elixir», — рассказывала Бекхэм.
Заниматься фитнесом каждый день
Виктория — сама мотивация, она занимается спортом семь дней в неделю. Гвинет Пэлтроу познакомила ее с методом Трейси Андерсон (звездный тренер как-то сказала, что ежедневные тренировки для нее подобны чистке зубов). Такой же подход теперь практикует и Бекхэм. Сначала она занимается быстрой ходьбой или бегает в гору (причем наклон на дорожке выставляет довольно крутой). Это хорошее кардио. Затем переходит к силовой нагрузке с гантелями (либо со своим тренером, либо в гордом одиночестве). «По методу Трейси я тренируюсь уже более девяти лет. Благодаря ему вы сосредотачиваетесь на каждой мышце своего тела. Трейси — действительно великая женщина. Каждое занятие для меня — это шанс стать лучше и поддерживать форму. Раньше я была танцовщицей, и люди все время спрашивают меня, скучаю ли я по сцене и выступлениям со Spice Girls. Так вот в последнее время я много танцую. Также я хожу в походы. Мы с семьей делаем это в Лос-Анджелесе. На днях мы как раз отправились в очередной, было приятно провести время за отличными беседами, послушать смех детей», — рассказала экс-певица в одном из интервью.
Придерживаться немецкого подхода к здоровью
Несколько лет назад Вики отдыхала на вилле Стефани в Баден-Бадене. По ее словам, «это было невероятно». Звезда хотела найти баланс между работой и личной жизнью и научиться быть более осознанной. Местный доктор дал Бекхэм советы, которые изменили жизнь. «В наши дни так много разной информации о правильном питании, так вот я многому научилась у этого специалиста. Он познакомил меня с научными подходами к еде, которые я взяла на вооружение. Я не придерживаюсь строгой диеты, так как мы с Дэвидом очень общительны, и мы любим обедать вне дома. Но когда я правильно питаюсь, то сразу замечаю, как меняется моя кожа: глаза будто становятся ярче, у меня появляется гораздо больше энергии. Я ем много рыбы, свежих овощей и салатов, а также семечки и орехи. Я тоже люблю фрукты, но стараюсь не перебарщивать. Я дисциплинированна в еде — именно так я получаю для своего организма максимум пользы. Мое guilty pleasure — несколько бокалов красного вина, текила или углеводы. В моем рационе много авокадо и полезных жиров. У меня четыре ребенка, я много работаю, благодаря такому питанию я могу выкладываться на все 100%», — говорила Виктория.
