На сайте могут фигурировать ссылки на внешние ресурсы, которые мы не администрируем и не контролируем. Политика конфиденциальности, практикуемая другими сайтами, не находится в сфере нашего влияния. Как только вы осуществляете переход на другие ресурсы, вы должны найти информацию об их политике конфиденциальности, прежде чем вводить на них свои данные.
«Век тревожности. Страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя»
Автор: Скотт Стоссел
Издательство: «Альпина нон-фикшн»
Автор книги на собственном опыте знает, что такое фобии, и потратил немало времени на то, чтобы их преодолеть. За годы работы над собой он задумался о проблеме в общечеловеческом масштабе. Его книга — попытка ответить на вопрос, можно ли справиться с тревожностью самостоятельно, она написана на основе данных биохимии и нейробиологии, генетики и психофармакологии, психотерапии и психиатрии, а также личного опыта.
«Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой»
Автор: Роберт Лихи
Издательство: «Питер»
Если вы испытываете негативные эмоции даже в рядовых, бытовых ситуациях, работа доктора психологии и профессора Йельского университета может стать простым и понятным руководством по тому, как преодолеть любые виды беспокойства.
Управление тревогой
Автор: Катлин Смит
Издательство: «МИФ»
В основе анализа — поведенческая теория психиатра и психолога Мюррей Боуэн. Катлин Смит предлагает отключить автопилот и, если вас беспокоит тревога, взять ситуацию в свои руки. С помощью книги можно посмотреть вглубь себя и проанализировать окружающие системы — семью, работу, мир. Способность к спокойствию заложена в каждом из нас, уверена Смит, нужно только попытаться ее вернуть.
«Бесстрашие. Мудрость, которая позволит вам пережить бурю»
Автор: Тит Нат Хан
Издательство: «МИФ»
Те, кому мало достижений психоанализа для подавления тревожности, могут обратиться к мудрости Тит Нат Хана — дзен-буддийского монаха из Вьетнама, автора десятков книг о медитации и осознанности и одного из самых известных духовных лидеров современности. По мнению автора, единственный способ освободиться от страха и почувствовать себя по-настоящему счастливым — признать его и изучить причины его появления. Как обрести смелость и уверенность перед лицом тревоги — подробно описано в книге.
.png)
«Тирания тревоги: Как избавиться от тревожности и беспокойства»
Автор: Анна Погребняк
Издательство: «Альпина Паблишер»
В книге Анны Погребняк спокойно, внятно и, что самое главное, подробно разбирается механизм появления тревоги. Издание опубликовано в 2020 году, так что о проблеме в нем говорится с высоты современности (да, даже с тех пор многое изменилось, однако какие-то процессы по-прежнему с нами, хоть и ушли на второй план). Книга небольшая, но к описанным в ней практикам удобно возвращаться — когда почувствуете, что тревога одолевает вновь.
«Тревога — это хорошо. Как перестать бороться с беспокойством и научиться слушать его послания»
Автор: Шерил Пол
Издательство: «Бомбора»
По данным Всемирной организации здравоохранения, на всей планете у 260 миллионов человек диагностировано тревожное расстройство — и это только официальная статистика. Шерил Пол уверена: испытывать негативные эмоции — абсолютно нормально. Главное — научиться справляться с симптомами, и в этой работе над собой можно лучше разобраться с тем, что происходит внутри.
