Как Шер поддерживает себя в форме

Шер прославилась в свои 20 с небольшим после того, как песня I Got You Babe возглавила мировые чарты. Впрочем, звезда и сейчас не сбавляет обороты. Несколько десятилетий спустя билеты на ее сольные шоу по всему миру распродаются с рекордной скоростью, пластинки продаются миллионами экземпляров, а в этом месяце знаменитость снялась в рекламной кампании M.A.C Challenge Accepted с рэпершей Saweetie. Сейчас, в свои 75 лет, Шер сохраняет ту же бешеную энергию, что и более 50 лет назад. Не изменились и ее эффектные концертные образы: все тот же культовый наряд, состоящий из обтягивающего купальника, прозрачной кружевной ткани и туфель на шпильке. То, как она двигается на сцене, демонстрируя свою прекрасную физическую форму, побуждает многих задаваться вопросом: «Как она это делает?»

Что ж, мы изучили многочисленные интервью певицы, чтобы узнать все секреты ее диеты и спортивного режима. 

Составила себе фитнес-программу не для слабонервных

18 января звезда опубликовала в твиттере свое расписание: «Только что пришла домой после проработки пресса, зумбы, йоги, а еще я делала упражнение “стульчик”». Певица добавила, что на следующий день у нее запланирован «степ-класс».

Посещает зал 5 раз в неделю

Ходить на 15-сантиметровых каблуках в повседневной жизни достаточно сложно, но представьте себе, что вы расхаживаете в них по огромной сцене, поете и танцуете в 75 лет. Хотя Шер делает вид, что быть в форме легко, она много работает, чтобы поддерживать свою стройность. Певица занимается с тренером пять дней в неделю, при этом он не «делает скидку на возраст».

«Вы должны работать в два раза усерднее и полдня проводить в спортзале, когда становитесь старше», — признавалась она изданию E!. О, и мы упоминали, что звезда стоит в планке по пять минут каждый день? Суперженщина!

В 1991 году певица выпустила книгу, посвященную своей диете и упражнениям. «Я полностью выкладывалась в спортзале, чтобы иметь это тело. Не то чтобы у меня был какой-то удивительный секрет, которого нет больше ни у кого». Тем не менее, Шер также находит время для нетривиальных тренировок, таких как серфинг (на доску она встала в 60 лет), скандинавская ходьба и даже теннис в виртуальной реальности.

«Я занимаюсь спортом всю свою жизнь, потому что не чувствую себя собой, если не делаю этого. Я получаю от этого удовольствие, зову всех своих друзей, мы идем в спортзал и тренируемся под мои клипы», — призналась звезда британскому Vogue.

Придерживается растительной диеты без молочных продуктов

В рационе Шер нет жирного бекона и гамбургеров. Обладательница «Грэмми» не ест ветчину и красное мясо. В своей книге звезда подробно описала свою строгую диету с низким содержанием жиров. «Я стараюсь избегать продуктов с высоким содержанием жира, потому что они делают меня вялой и добавляют лишние килограммы. Вместо цельного молока я перешла на обезжиренное. От сыра я тоже отказалась, считаю, что это один из самых вредных продуктов для организма. Он плохо переваривается, а большинство сыров слишком жирные».

Звезда призналась, что раньше (например, во время съемок фильма «Иствикские ведьмы») могла перекусить M&M’s и шоколадными батончиками, но в конце концов решила отказаться от вредной пищи в пользу более здоровых снэков.

«Мы с Мишель Пфайффер обнаружили, что можем приготовить сладкий картофель в микроволновой печи за четыре минуты. Этот рецепт изменил всю нашу жизнь. На съемках мы питались сладким картофелем, печеным картофелем и салатом “Цезарь”», — рассказывала Шер.

В меню знаменитости также есть коричневый рис, бобовые, овощи, морская капуста, макаронные изделия и фрукты (бананы, папайя и нектарины).

Она не курит и избегает алкоголя

В дополнение к увеличению риска развития различных видов рака, курение также вызывает сердечные заболевания и увеличение веса. К счастью, Шер бросила пагубную привычку.

«Быть ​​здоровой всегда было частью моей жизни, но одно время я курила. Что касается алкоголя, то я могу выпить три или четыре раза в год», — сказала она изданию Closer в 2013 году.