Он с вами в постели, на тренировке и даже в душе? Вам страшно остаться без него даже на десять минут, а отсутствие возможности проверить почту и вотсап вызывает тревогу? Добро пожаловать в армию номофобов. Номофобия (от nomophobia – no mobile phone) – страх остаться без мобильного телефона – сегодня такое же обычное явление, как боязнь высоты: по статистике, миллениалы проверяют телефон сто пятьдесять семь раз в день, старшему поколению пока хватает тридцати. Сколько времени мы сидим в соцсетях, теперь показывают и новые функции фейсбука и инстаграма: представители соцсетей сообщают, что разработали их вместе с учеными, в том числе специализирующимися на психическом здоровье. Мы уже не просто знаем, что отношения со смартфоном стали токсичными. Мы это чувствуем: он нарушает ритмы сна, снижает иммунитет, мешает концентрироваться. И хорошо видим (несмотря на то, что он сажает зрение): морщины, второй подбородок, сутулость – все это следствие неконтролируемого общения с гаджетом. Лучшие эксперты Москвы рассказали «Татлеру», как предотвратить цифровое старение и что делать, если оно уже дает о себе знать. Спойлер для особо тревожных: удаляться из соцсетей не придется.
При чтении мелкого текста или при печати сообщений мы часто щуримся и хмуримся. Это приводит к появлению «гусиных лапок», а также морщин между бровями и на лбу. Погрузившись в работу, мы моргаем в два раза реже, чем обычно: семь с половиной раз в минуту вместо пятнадцати. Недостаток движения мышц в области глаз может привести к утяжелению век и нежелательному сокращению лицевой мускулатуры. Если сидеть за телефоном или компьютером часами, сосуды вокруг глаз расширяются, что приводит к застою крови.
Профилактика
Чтобы избежать диагноза Screen Face, увеличьте в настройках яркость и размер шрифта. А часто используемые мессенджеры вроде телеграма или вотсапа установите на рабочий стол компьютера, чтобы читать сообщения на большом экране. После каждых двадцати минут работы делайте двадцатисекундный перерыв и смотрите на объект, стоящий минимум в пяти метрах от вас. Утром и вечером наносите крем вокруг глаз с антиоксидантами (чуть ниже мы расскажем о новинках с защитой от голубого света), а за пару часов до сна перестаньте пользоваться телефоном и уберите его из спальни. Утренний «Подъем!» доверьте старому доброму будильнику.
Спасение
Предотвратить появление и углубление морщин помогает ботулинотерапия. Насколько долгим будет эффект, зависит от препарата (большинство врачей доверяют Botox, Dysport и Xeomin) и образа жизни: чем больше в ней спорта и бани – тем чаще ходить на инъекции.
«От морщин вокруг глаз спасут два-четыре сеанса биоревитализации или шесть-восемь мезотерапии, – говорит Светлана Шоколова, главный врач клиники Supernova. – Эффект от них продержится от полугода до года. Чтобы препарат не просто заполнял морщины, но и омолаживал кожу, помимо гиалуроновой кислоты в нем должны cодержаться аминокислоты и пептиды. Мне нравится препарат NСTF 135 HA от Filorga». Если есть темные круги и отеки, узнайте у своего косметолога об инъекциях препарата MesoEye C71. «После четырех-шести процедур кожа вокруг глаз станет плотнее, а синяки поблекнут минимум на полгода, – говорит косметолог клиники Beauty Seasons Вероника Кудинова. – Также с отечностью прекрасно справляется микротоковая терапия, которую мы сочетаем с французским уходом Chantecaille – это наш эксклюзив».
Юным пользователям подойдет безынъекционная биоревитализация на аппарате Vitalaser. «Наносыворотку с гиалуроновой кислотой он проводит в кожу при помощи лазера, – объясняет врач-дерматокосметолог Клинического института эстетической медицины (КИЭМ) Елена Иванова. – Чтобы хорошо увлажнить кожу и повысить ее упругость, иногда хватает всего одной процедуры».
Встречайте еще один новый термин – Tech Neck (англ. «техническая шея»). В процессе погружения в телефон мы то и дело наклоняем голову: такие частые однообразные движения провоцируют появление складок. А ведь шея и без того быстрее стареет: в этой зоне гораздо меньше коллагена, эластина и подкожно-жировой клетчатки, чем, к примеру, на щеках.
Профилактика
Перестаньте читать сообщения на ходу. Делайте это сидя, стоя – главное, держите телефон на уровне глаз. В ежедневный уход включите средства, укрепляющие кожу и стимулирующие обновление ее клеток. Наносите их массажными движениями от груди к подбородку и не забывайте про заднюю поверхность шеи. Раз в неделю используйте мягкие скрабы и подтягивающие маски.