После разгульных выходных (с бокалами игристого в Куршевеле, пастой болоньезе в Риме или сладкими угощениями в Дубае) большинству из нас хочется побыстрее вернуться в привычный ЗОЖ-режим. В этом деле советуем следовать примеру основательницы How to Eat Саши Новиковой, которая лучшим способом считает старый добрый детокс (избавление от потребляемых токсинов и увеличение полезных питательных веществ). Его основа — овощи, фрукты и смузи из них. Эти продукты богаты калием, а он, как известно, выводит натрий и воду. Результат — сияющая кожа, плоский живот и укрепление иммунной системы в сезон простуды и гриппа.
Собрали 8 фактов о детоксикации организма, которые могут побудить вас включить режим очищения уже сейчас.
Поможет укрепить иммунную систему в холодный сезон
На наш кишечник приходится 70-80% иммунной системы всего организма. Таким образом, облегчая поступление избыточных токсинов в печень и обеспечивая баланс кишечной флоры, вы повысите защиту от инфекций (а значит, простуда и грипп пройдут мимо) и избежите необходимости в антибиотиках. Они наносят огромный ущерб колонии полезных бактерий в кишечнике и надолго ослабляют иммунную систему.
Подарит крепкий сон
Если печень перегружена токсинами, то, скорее всего, ваш сон тревожен и краток. Детокс помогает поддерживать нормальный уровень серотонина — гормона, необходимого для производства мелатонина и отвечающего за регуляцию цикла сна и бодрствования.
.gif)
Поможет уменьшить хроническое воспаление
Врачи уверены, что воспаление — основная причина хронических заболеваний, и оно начинается в кишечнике. «Независимо от того, пытаетесь ли вы избавиться от мигрени, очистить кожу, снизить высокий уровень холестерина или артериального давления, начните с восстановления кишечника и детоксикации печени», — говорят эксперты.
Будет регулировать уровень гормонов
Наряду со всеми другими важными функциями печень отвечает за гормоны. Поэтому, если печень работает со сбоями, есть вероятность возникновения гормонального дисбаланса. Это может привести к накоплению избыточного эстрогена, который может способствовать увеличению веса, развитию синдрома поликистозных яичников и появлению прыщей.
Здоровая печень и кишечник станут залогом отличного настроения
Если пробки или очередной звонок из банка вызывают у вас бурю негативных эмоций, вы склонны к раздражительности, беспокойству или депрессии, то обязательно обратите внимание на здоровье печени и кишечника. 85% гормона счастья серотонина вырабатывается именно в кишечнике.
.gif)
Повысит скорость метаболизма
Отказ от глютена, молочных продуктов, алкоголя и кофеина — один из наиболее эффективных способов ускорить метаболизм. Дело в том, что щитовидная железа требует оптимального уровня определенных питательных веществ, получаемых из пищи. Поэтому включение в рацион продуктов, богатых качественными белками, полезными жирами и овощами с низким содержанием углеводов, поможет нормализовать питание и не накопить лишние токсины.
Даст прилив энергии
Если апогей вечеринки еще не случился, а вы уже чувствуете острую необходимость принять горизонтальное положение на любимом ортопедическом матрасе, то самое время уделить внимание не только питанию, но и функционированию печени и кишечника. Потому что эти органы напрямую влияют на вашу способность генерить энергию.
.gif)