Меня восхищает ваша страсть к гигиене. Вы моете руки до, после и вместо еды. Вы придумали формат отдыха «детокс» и страдаете без него, как я без возможности принять душ. Вы революционеры образа жизни, дизрапторы – благодаря вашему мотивирующему инстаграму люди будут жить больше ста лет. Но я догадываюсь, чего вам стоила эта революция, каких лишений, каких проблем в личной жизни.
Потому что совершить такой подвиг – это как ввести левостороннее движение только на одной улице. На границе будут аварии. Представьте: вы сортируете мусор, а мусоровоз все опрокидывает в один большой контейнер. Или вы спите зимой с открытыми окнами, а мужчина их закрывает и включает отопление посильнее. Не сдавайтесь. Он пока не дорос до высочайших стандартов свежего воздуха, и от вас потребуется максимум снисходительности. То есть, пардон, толерантности – самого важного качества для выживания в мире, переживающем переходный период.
Будьте, кстати, поосторожнее с революционными идеями. Не все чистые намерения одинаково полезны. Вот антипрививочное движение – страшная штука. Ваш сытый, полный витаминов ребенок без прививки, может, и переживет корь или коклюш. Но станет источником эпидемии, заразит слабых, и они не факт, что выживут. Это во-первых. А во-вторых, прививки знакомят организм с неведомыми ему вирусами и таким образом усиливают иммунную защиту от всего на свете. Испанские конкистадоры привезли в Южную Америку простуду, от которой индейцев умерло гораздо больше, чем от европейской артиллерии. Ацтеки с такой заразой не сталкивались, по миру не путешествовали, а вакцинации, чтобы компенсировать пробелы, тогда не было. И их погубила чистота – единственный грех, совершенно неведомый бандитам-конкистадорам.
Вы, конечно, правильно делаете, что едите только страшненькие дачные яблоки и требуете у няни справку от всех болезней. И не важно, что вы никогда до конца не узнаете, что там на самом деле в этих яблоках. Зато ваш перфекционизм привел к тому, что резко расцвел старый американский супермаркет органической еды Whole Foods – поэтому в 2017-м его купил сообразительный Amazon. Мы так загадили природу, что «экологически чистое» – роскошь, на которую все больше людей хотят тратить деньги.
Только я не понимаю, что значит «экологически чистое». Эти два слова друг другу противоречат. Экологичное не может быть чистым, потому что экология – это взаимосвязь всех элементов среды. И грязи в том числе. Удаляя грязь, мы нарушаем экологическое равновесие – и система перераспределяется. Не факт, что в пользу человека. Если же имеется в виду, что яблоки выращены без нитратов, то так не бывает. Но яблоне все равно, что под нее насыпали – навоз или химию из пакета. Она возьмет оттуда свои молекулы азота и с их помощью даст урожай. Если человек забирает у нее яблоки, в обмен придется привезти удобрения. Это и будет экологически осознанным поведением.
Экология отношений, экология личности, экология тела устроены как яблоневый сад. Прежде чем заниматься детоксом, разрушая в кишечнике колонии не до конца изученных, но совершенно необходимых грибков и бактерий, наладьте экосистему в голове. Не чисткой, нет – я не могу дать вам совет не думать о большой белой обезьяне. Тем более, что безболезненно удалить элемент из системы нельзя. Но можно ввести более сильный раздражитель, и он сам вытеснит надоевший. Чтобы бросить курить, запишитесь в модный сквош-клуб «Москва». Чтобы избавиться от «токсичного» (что бы это ни значило) любовника, заведите другого.
Экология – система. Это значит, что стоит подвинуть один элемент, как все остальные перераспределятся. Мужской мозг о таких вещах не думает, «янскому» типу мышления свойственно концентрироваться на целях. А «иньскому» – думать о системных последствиях. Мы так много сейчас говорим об экологии, потому что человечество вступает в эру Водолея, для которой характерно как раз женское мировоззрение.
Если вы чувствуете, что система в голове работает не в вашу пользу, могу предложить психотехнику самопрограммирования с экологической проверкой. Ее придумали еще в восьмидесятые, называется «Новый я». Она согласует предложенное вами изменение с другими частями личности: некоторым из них придется смириться, некоторым – подвинуться, некоторым – удалиться за ненужностью. Как будто вы хотите завести собаку. Пока все члены семьи не решатся, я бы этого делать не стал.
Согласовывать изменение будем на уровне бессознательного. Оно ваша защита – если бессознательное что-то делает, то только с благими для человека намерениями. Но бывают перегибы и побочные эффекты, и тогда психотерапевту приходится спускаться в его чертоги и уговаривать выписать другой рецепт. Вот курение, например. Подростку этот грязный дым нужен был, чтобы доказать, что он уже большой. Потом оказалось, что попросить прикурить – самый простой способ войти в незнакомый коллектив. Взрослый использует сигарету для короткого отдыха – «перекур» и «перерыв» до сих пор означают примерно одно и то же. Еще пятиминутная медитация «на дым» помогает сосредоточиться. А для больше чем половины курящих женщин сигарета – форма мастурбации. Понятно, что курение не решение проблемы, а костыль. Но если убрать эту искусственную подпорку, вся система защиты и компенсации личности может завалиться.
«Новый я» – это как остеопатия для бессознательного. Только остеопат согласовывает изменение (выпрямляет шею, например) со всеми частями тела, а тут придется получить ответ от частей личности, то есть ее функциональных систем. Делается это так. Составьте в уме список черт, которые хотели бы в себе сформировать. Напишите список на листочке, в правом столбике. И список привычек, от которых хотите избавиться, – их в левый столбик. Например, научиться задавать вопросы посторонним – и перестать грызть ногти. Теперь расслабьтесь, спокойно подышите. Мысленно перенеситесь в будущее, где вы замечательно проживаете с этими новыми качествами разные ситуации. Сначала посмотрите этот фильм со стороны, потом войдите в экран и посмотрите кино глазами главного героя. И когда почувствуете удовольствие и гордость за себя, крепко сожмите правый кулак – это закрепит образ, создаст «якорь». Потом расслабьте кулак и летите в прошлое, в ситуации, где вы обычно нервно грызли ногти. И действуйте в обратном порядке. Сначала переживите этот фильм глазами главного героя, с пальцем во рту, осторожно оглядываясь по сторонам. А потом выйдите там из своего тела и полюбуйтесь, как выглядите со стороны. Когда станет хоть немножко стыдно, сожмите левый кулак. А теперь представьте себе этих двух людей – из прошлого и будущего, – которые подходят друг к другу, обнимаются и пожимают руки. И сливаются в одно целое. В этот момент скрестите пальцы – новый образ через руки наполнит всю вашу личность.
Когда начнете воображать себя в будущем, автоматически запустится экологическая проверка. Например, вы сейчас не задаете вопросов, потому что в ответ вам обычно садятся на шею. Вы себе это так раньше не объясняли. Но во время «Нового я», когда в состоянии транса брали интервью у Тома Хиддлстона, почувствовали беспокойство. Значит, нужно там же, в трансе, придумать слова, открывающие дверь эмпатии только на комфортное количество сантиметров. И потом уже мысленно пожимать руки. Это как аллергопроба. Вдруг вы хотите добавить себе черту или привычку, которая вызовет у вашей личности отторжение. Так бывает. Для кого-то безудержная экстравертность, может, и достоинство, но конкретно для вас окажется ядовитым мусором.
Фото: Алиса Юфа