Планы на вечер: чем заняться с пользой для себя и для других

Помочь тем, кому это сейчас нужно больше всего

К сожалению, временно мы потеряли возможность свободно передвигаться и заниматься любимыми делами, зато ничто не отнимет у нас способность сопереживать и желание помогать ближним. Например, Ольга Панченко и ее бренд Paola Ray обещают до 1 мая перечислять 20% от всех онлайн-продаж в благотворительный фонд «Старость в радость», а медперсонал в качестве благодарности за их работу снабдить вещами из коллекции марки. Ольга призывает всех присоединиться к доброй инициативе, перечислив в помощь фонду любую денежную сумму или передав необходимые пожилым людям средства гигиены.

Другой проект — «ДоброДомик», которым в Москве руководит Эмин Агаларов, тоже напоминает о том, что бабушки и дедушки сейчас находятся в группе риска. Обычно «ДоброДомик» кормит пенсионеров и ветеранов бесплатными обедами, но сейчас переключился на доставку продуктов для тех, кто не может покидать свои квартиры. Полный продуктовый набор стоит около 600 рублей, но можно перечислить на счет фонда любую сумму. Отчеты о том, как расходуются средства, публикуются почти ежедневно. Подробности акции можно найти в инстаграм-аккаунте проекта по ссылке.

Отвести ребенка на хореографию в Центральную балетную школу

Разумеется, выходить из дома для этого не придется. Как и другие образовательные и культурные учреждения, ЦБШ закрыта, но при этом не забывает о своих ученицах. Каждый день в сториз аккаунта @centralballetschool появляются новые упражнения в исполнении артистов Большого театра. Опытом с новым поколением делятся Евгения Образцова, Мария Александрова, Ольга Смирнова, Анастасия Винокур, Ксения Жиганшина, Дарья Хохлова, Анастасия Мескова и другие звезды. А маленькие балерины, мечтающие о большой сцене, повторяют задания, снимают результаты и делятся ими в инстаграме. Присоединиться к онлайн-воркшопам могут и те, кто только планирует поступить в Центральную балетную школу.

Поужинать не только вкусно, но и с учетом своей нормы КБЖУ

Казалось бы, в изоляции не до подсчета калорий. Прочитав последние новости, так и тянет заесть стресс плиткой шоколада. Но Дарья Лисиченко призывает не расслабляться и не терять форму. И она готова лично помочь всем желающим. Любому сделавшему заказ на сайте «Город-Сад» до 5 апреля и приславшему скриншот Даше в директ, она посчитает процент жира в организме, планку по калориям и белку и даст рекомендации по БЖУ в зависимости от целей. Для особо активных заказчиков спортсменка-комсомолка готова провести консультацию в скайпе.

Кстати, для вашего удобства «Город-Сад» разработал девять рационов питания на день (есть даже специальные кето и веганские рационы) и запустил бесконтактую доставку. А еще на сайте можно заказать специальные продуктовые наборы по интересам. Гречка в них тоже есть!

Прокачать тело так, чтобы после карантина тренер вами гордился

Хотя пробежки в парке стали для нас недоступной роскошью и даже мысли о спортзале с каждым днем кажутся все приятнее, все же карантин — не повод пропускать тренировки и терять с таким трудом созданную форму. И тут на помощь спешит Наташа Давыдова aka Тетя Мотя со своим проектом Welps. На целых два месяца он стал бесплатным для всех новых пользователей. А это значит, что отговорок и возможности списать на самоизоляцию отсутствие спорта в вашей жизни больше не получится. В зависимости от целей и исходных данных здесь вам подберут программу тренировок, режим питания и снабдят ценными советами экспертов.

Освоить новую область знаний

Конечно же, вы уже прочитали десятки статей с советами заняться на карантине саморазвитием. Внесем свою лепту и предложим не только интересные, но и крайне актуальные курсы. Novikov School перевели свою школу ресторанного менеджмента и сервиса в онлайн-формат и теперь рассказывают о том, как ресторанам и кафе выжить в новых реалиях. Информация будет интересна собственникам и топ-менеджерам заведений, а также просто неравнодушным гурманам, которые мечтают о том, чтобы их любимые точки общепита благополучно пережили карантин.

Фото: Архивы пресс-службы