1. Главная
  2. Красота
Красота

Как ухаживать за кожей и волосами во время менопаузы

Вместе с экспертами разбираемся, как предотвратить или скорректировать признаки старения с помощью надлежащего антивозрастного ухода.
реклама
16 Мая 2021

С каждым годом в организме вырабатывается все меньше коллагена, белка, поддерживающего упругость кожи. Именно он сохраняет лицо увлажненным, подтянутым и гладким. Однако гормональные изменения, неизбежно происходящие во время менопаузы, резко сокращают запасы этого важного «строительного материала».

Пременопауза, предвестник климакса, обычно начинается у женщин в возрасте около 40 лет и может длиться до 7-10 лет. На этом этапе яичники постепенно начинают вырабатывать меньше эстрогена, а сам уровень половых гормонов резко колеблется от месяца к месяцу, что приводит к нерегулярным менструациям, приливам или так называемому «мозговому туману» (это состояние характеризуется когнитивными нарушениями).

Эстроген имеет решающее значение для поддержания здоровой, сияющей молодой кожи, но с каждым годом его выработка в организме естественным образом уменьшается. Точно так же, как в период полового созревания, когда гормоны резко колеблются, происходит потеря коллагена и эластичности, это приводит к тусклому цвету лица, чрезмерной сухости или, наоборот, повышенной жирности. Отсюда и появление пигментных пятен, прыщей (чаще всего гормональные высыпания появляются вдоль линии подбородка) и морщин. Другие ключевые симптомы включают сухость из-за замедления работы сальных желез; обезвоживание, так как кожа теряет способность удерживать воду; снижение выработки коллагена (за первые пять лет она падает примерно на 30%); повышенная чувствительность; пигментация и усиление роста волос по «мужскому типу» на некоторых участках лица. 

реклама

Как объясняет Юлия Шувалова, врач-косметолог, дерматовенеролог клиники инновационной косметологии Gen87, все ткани организма чувствительны к его гормональному статусу. В коже расположено множество рецепторов, ответственных за связь с гормонами, именно поэтому в период менопаузы ее качество начинает меняться, она становится более сухой, снижаются тонус и тургор, углубляются морщинки.

Увлажняйте кожу

Косметологи советуют в этот период дополнить привычный уход увлажняющими, антиоксидантными и защищающими средствами. Причина сухости — снижение выработки себума, выполняющего влагоудерживающую функцию. Поэтому следует выбирать средства с церамидами и полиненасыщенными жирными кислотами (омега 3-6-9) в составе. Например, масло ши, рисовое масло и сафлоровое масло помогают восстанавливать гидролипидную мантию эпидермиса, восстанавливают его эластичность, возвращая коже жизненные силы и тонус.

Сыворотка, компенсирующая замедление механизмов регенерации кожи в период менопаузы Neovadiol, Vichy (3549 руб.)

Сыворотка, компенсирующая замедление механизмов регенерации кожи в период менопаузы Neovadiol, Vichy (3549 руб.)

Крем с экстрактом черной орхидеи и церамидами Suprême Jeunesse Le Soin Pro-Age, Payot (4965 руб. с 50% скидкой)

Крем с экстрактом черной орхидеи и церамидами Suprême Jeunesse Le Soin Pro-Age, Payot (4965 руб. с 50% скидкой)

Увлажняющий гель **Moisture Surge 100-Hour Auto-Replenishing Hydrator, Clinique (1080 руб. со скидкой)**

Увлажняющий гель **Moisture Surge 100-Hour Auto-Replenishing Hydrator, Clinique (1080 руб. со скидкой)**

Используйте ретинол

Хороший эффект обеспечивают средства с пептидами, витамином C и ретинолом. Также есть особый вид косметики с растительными веществами, которые имитируют эстрогены, но ими не являются, они известны как фитоэстрогены. Такие средства рекомендуется использовать как раз при уменьшении физиологического пула.

Ретинолы важно вводить в свою бьюти-рутину постепенно (2–3 раза в неделю для начала будет вполне достаточно). Также ищите составы с увлажняющими и успокаивающими ингредиентами, такими как гиалуроновая кислота, глицерин и ниацинамид. Они особенно полезны для уменьшения сухости и чувствительности, которые порой появляются в первые недели использования ретинола.

Многофункциональная восстанавливающая сыворотка Advanced Night Repair, Estée Lauder (9300 руб.)

Многофункциональная восстанавливающая сыворотка Advanced Night Repair, Estée Lauder (9300 руб.)

Интенсивный концентрированный антивозрастной уход Redermic Retinol, La Roche-Posay (2754 руб.)

Интенсивный концентрированный антивозрастной уход Redermic Retinol, La Roche-Posay (2754 руб.)

Бустер с ретинолом, Skin Regimen (8200 руб.)

Бустер с ретинолом, Skin Regimen (8200 руб.)

Тщательно очищайте кожу

Доктор Каролин Копеч – эксперт по уходу за кожей лица на этапе менопаузы — советует на забывать про глубокое очищение пор. Это повысит эффективность активных и питательных веществ вашего базового крема, а также ускорит процесс регенерации клеток. Пользу принесут и ежедневные пилинги с мягкими формулами. В зависимости от состояния кожи рекомендуются ферментные пилинги, отшелушивающие средства или продукты на основе гликолевой кислоты.

Очищающий мусс для умывания «Драгоценный бессмертник», L'Occitane (2550 руб.)

Очищающий мусс для умывания «Драгоценный бессмертник», L'Occitane (2550 руб.)

Эксфолиирующий мусс Dermalogica (2350 руб.)

Эксфолиирующий мусс Dermalogica (2350 руб.)

Очищающий мусс Institut Esthederm Osmoclean (2597 руб.)

Очищающий мусс Institut Esthederm Osmoclean (2597 руб.)

Защищайте кожу от солнца

Помните о необходимости защищать кожу от прямых солнечных лучей и ультрафиолета, провоцирующих фотостарение. Ежедневно, перед выходом на улицу, используйте солнцезащитный крем широкого спектра UVA +++++, например, под макияж, и по необходимости наносите средство с SPF-фильтрами повторно в течение дня.

Используйте успокаивающие продукты

Успокаивающие средства по уходу за кожей и освежающие мисты для лица помогут при приливах. 

Успокаивающий солнцезащитный гель SPF 50+ PA++++ Water Splash Soothing, Cure (2570 руб.)

Успокаивающий солнцезащитный гель SPF 50+ PA++++ Water Splash Soothing, Cure (2570 руб.)

Солнцезащитное средство SPF 30 Compact Solaire Minéral, Clarins (1749 руб. со скидкой 40%)

Солнцезащитное средство SPF 30 Compact Solaire Minéral, Clarins (1749 руб. со скидкой 40%)

Освежающая солнцезащитная вода **Sun Protective Water, Lancaster (2171 руб. со скидкой)**

Освежающая солнцезащитная вода **Sun Protective Water, Lancaster (2171 руб. со скидкой)**

Take Pause,Vichy, L'Oréal, Lancôme и Olay выпускают специальные гаммы продуктов по уходу за зрелой кожей и кожей в период менопаузы.

Профессиональные процедуры

Для повышения выработки коллагена и избавления от глубоких морщин многие косметологи рекомендуют микронидлинг, или мезороллерную терапию — это процедура с использованием специального роллера с тонкими короткими иглами диаметром от 0,5 до 2,5 миллиметра. Однако имейте в виду, что кожа в период менопаузы заживает дольше, поэтому заранее учитывайте реабилитационный период. 

Для повышения упругости и эффекта лифтинга применяются радиочастотные процедуры. Также есть Ultherapy, более болезненная процедура, которая благодаря использованию энергии ультразвука для укрепления и подтяжки кожи дает потрясающие результаты. 

Существует ряд эстетических процедур, которые могут улучшить текстуру и тон кожи, а также повысить выработку коллагена во время менопаузы. Это использование ботулинического токсина (или ботокса) для разглаживания морщин и филлеров, содержащих синтетическую гиалуроновую кислоту, для восполнения утраченного объема кожи и уменьшения ее дряблости. Увеличить естественную выработку коллагена в коже помогут фракционные лазеры, а также IPL. А химический пилинг справится с пигментацией.

Впрочем, страдает не только кожа. При менопаузе происходит снижение прогестерона и эстрогена и увеличение мужских гормонов. Из-за этого волосяные фолликулы «истощаются», что приводит к выпадению волос.

Врач-дерматокосметолог, специалист центра красоты Aldo Coppola Жуковка Анаргуль Артагалиева объясняет, что есть несколько решений этой проблемы, среди них плазмолифтинг, мезотерапия (с микроэлементами и витаминными комплексами) и процедура лазерной трихологии на аппарате Fotona.

«Fotona работает на основе двух лазеров – неодимового и эрбиевого. Такое сочетание позволяет провести глубинное лечение: справиться с выпадением и стимулировать рост волос, поскольку лазер усиливает кровоснабжение волосяного покрова и фолликулов. Во время процедуры лазером прорабатывается вся волосистая часть головы, особенно – макушка, ведь именно там при повышенном количестве тестостерона происходит андрогенная алопеция», - уточняет эксперт.

Имейте в виду, что универсального лечения не существует – под каждый запрос персональный врач-трихолог разрабатывает индивидуальный план терапии.

Дополнительный эффект даст и простой массаж головы: хорошее кровообращение тканей способствует росту волос. В качестве дополнительного поддержания здоровья волос можно включить в свой рацион БАДы. Делать это можно только после назначения общего анализа крови и анализа витаминно-минерального комплекса.

Поддержать волосы в трудный период поможет и правильный домашний уход

«В ассортименте продукции Aldo Coppola представлено две линейки, созданные для решения этих проблем. Шампунь, маска и лосьон из коллекции Natura Magica — это полноценный регенерирующий уход для истонченных и ослабленных волос, подверженных выпадению. Ведущий ингредиент в составе линии — экстракт плодов Cacahuananche (глирицидии). В сочетании с экстрактами розмарина, женьшеня и крапивы он укрепляет волосяную луковицу, помогает активировать клеточный метаболизм и предотвращает ослабление и истончение локонов», — говорит арт-стилист Aldo Coppola Жуковка Анжелика Егерь.

Линейка Shatush Hairloss – еще один бестселлер марки. В основе продуктов коллекции – запатентованный фитокомплекс из чистых растительных компонентов, направленный на работу с различными метаболическими аспектами нарушения питания волосяного фолликула. Например, органический экстракт женьшеня влияет на клеточный метаболизм, экстракт конского каштана улучшает кровообращение, а экстракты шалфея и крапивы контролируют работу сальных желез. «Своим клиентам я рекомендую приобретать шампунь, молочко и лосьон в виде ампул и использовать эти средства курсом», — говорит эксперт.

Также специальные средства для укрепления волос в период менопаузы есть у Nioxin, System 4 и Kérastase.

Уход для редеющих натуральных тонких волос Hair System Kit 2, Nioxin (3240 руб.)

Уход для редеющих натуральных тонких волос Hair System Kit 2, Nioxin (3240 руб.)

Лечебный комплекс от выпадения волос Bio Botanical, System 4 (6949 руб.)

Лечебный комплекс от выпадения волос Bio Botanical, System 4 (6949 руб.)

Интенсивный четырехнедельный курс для предотвращения чувствительности кожи головы Cure Apaisant, Kérastase (5240 руб.)

Интенсивный четырехнедельный курс для предотвращения чувствительности кожи головы Cure Apaisant, Kérastase (5240 руб.)

На сайте могут фигурировать ссылки на внешние ресурсы, которые мы не администрируем и не контролируем. Политика конфиденциальности, практикуемая другими сайтами, не находится в сфере нашего влияния. Как только вы осуществляете переход на другие ресурсы, вы должны найти информацию об их политике конфиденциальности, прежде чем вводить на них свои данные.

Фото:Anna Shvets: Pexels

Нашли ошибку? Сообщите нам

реклама
читайте также
TATLER рекомендует