Как Элизабет Херли удается поддерживать безупречную форму

На днях Элизабет Херли дала интервью журналу The Sunday Times Style и рассказала, какие коррективы внесла в свое бьюти-расписание за последние годы. «Я не ем обработанные продукты вот уже 100 лет. Я не употребляю сладкое, мало пью алкоголь, не курю, но глубоко сожалею о том, что когда-то ела. Я научилась питаться более легкой пищей и не так поздно ужинать», — поделилась звезда. «Самая революционная вещь, которую я сделала, — это составила свой рацион из 50% овощей. Если вы съели тост на завтрак, то добавьте к нему яблоко. Впрочем, я оставляю место для своего любимого лакомства — арахисового масла. Могу есть его ложкой за ложкой, очнуться и понять, что опустошила целую банку», — добавила актриса.

Собрали и другие секреты стройной фигуры Элизабет.

Элизабет пьет много воды

Утро Элизабет Херли начинается с того, что она выпивает два стакана теплой воды: «На вкус это довольно отвратительно, но это потрясающе влияет на пищеварительную систему», — признается актриса в интервью Daily Mail. Кроме того, Лиз всегда носит с собой бутылку воды в сумке, а еще одну ставит в комнате, чтобы в течение дня не забывать поддерживать водный баланс.

Она придерживается чистого питания

Элизабет предпочитает простую, легкую пищу. «Мне не нравится еда с большим количеством химии или добавок, — говорит она. — Когда я живу за городом, стараюсь есть продукты, выращенные местными фермерами. Это касается мяса и овощей». Херли и сама не прочь прополоть грядки с кабачками: «Все лето мы едим фрукты и овощи из нашего сада. У меня была небольшая органическая ферма, и все мясо, которое ел мой сын, было с этой фермы. Конечно, для большинства людей это недоступно, но поддерживать местных фермеров, где бы вы ни жили, это хорошая опция».

Херли предпочитает готовить самостоятельно

Элизабет с гордостью называет себя работающей матерью-одиночкой, живущей в деревне. В загородном доме она сама готовит обеды и ужины для родных и друзей, но больше всего Лиз любит варить джемы: «Только из фруктов, которые я собрала сама, — уточняет Херли. — Мне больше нравится делать джемы, чем готовить ужины. Правда. Я нахожу это занятие очень медитативным и расслабляющим».

У Элизабет очень простой рацион

Ежедневное меню Херли выглядит примерно следующим образом: на завтрак она обычно съедает греческий йогурт с бананом и медом, обедает овощным супом, а ужинает, как правило, куриным мясом, приготовленным на гриле, с большим количеством овощей.

Она не сидит на диетах

Раньше актриса ограничивала себя в питании, но, по ее собственным словам, отказалась от диет много лет назад. Сейчас она старается не запрещать себе что-то, а просто более осознанно относиться к каждому приему пищи. За столом Херли полностью сосредоточена на еде — она откладывает телефон в сторону, не работает во время обеда и наслаждается каждым блюдом. Ограничения в еде для Лиз допустимы лишь в период подготовки к важным съемкам — в это время она сокращает количество медленных углеводов, молочных продуктов и сладких фруктов.

Херли старается быть оптимистом

В качестве одного из секретов своей красоты Элизабет называет позитивное мышление. По ее словам, оно помогает коже сиять лучше любой сыворотки. «Нужно стараться быть позитивными. У каждого из нас в жизни случаются ужасные удары. Некоторым людям приходится сталкиваться с тяжелыми вещами. И им удается сохранять позитивный настрой. Они поднимаются над всем этим. А некоторые злятся. Иногда я думаю: чтобы сиять, нужно отпустить многие вещи и двигаться дальше», — говорит Лиз.

Она прислушивается к собственному организму

Лиз проявляет большую осознанность во всем, что касается образа жизни. «Я научилась отдыхать, когда мне нужно отдохнуть, — говорит актриса. — Я понимаю, что мне нужно поддерживать физическую активность. Я понимаю, как правильно питаться. Я понимаю, что нельзя курить. Я понимаю, что нужно ограничивать потребление алкоголя».

У нее нет определенного режима тренировок

Лиз признается, что не следует какому-то строгому графику тренировок, но старается ежедневно придерживаться активного образа жизни: «Я очень активна. Совсем не ленюсь. Хожу на долгие прогулки с собаками и постоянно растягиваюсь». А вот в спортзале Херли не застать — она туда не ходит. Зато может позаниматься йогой или пилатесом дома в свое удовольствие.

Элизабет не загорает в середине дня

По инстаграму Элизабет легко понять, что она любит проводить время у бассейна или на пляже. Но при этом актриса старается избегать агрессивных солнечных лучей. Загорать она позволяет себе только до 9 часов утра и после 6 вечера. Все остальное время проводит в тени. А за безупречный бронзовый оттенок кожи отвечает автозагар, чего Херли не скрывает.

Лиз придает большое значение увлажнению кожи

Когда речь заходит об уходе за кожей, своими фаворитами Лиз называет увлажняющие кремы легких текстур. Секрет в том, что актриса наносит их на лицо, шею и зону декольте не только утром и вечером, но и еще несколько раз в течение дня. В интервью британскому изданию Woman & Home она признавалась, что кожу лица она увлажняет в общей сложности 6 раз в день, а кожу шеи — 10 раз.

Элизабет не принимает витамины

Все полезные вещества актриса получает из еды и не прибегает к помощи пищевых добавок и витаминов: «Цельнозерновые продукты, овощи, рыба и постное мясо — это действительно то, что мне нравится».

Она старается проводить как можно больше времени на свежем воздухе

В интервью Fox News Лиз призналась, что никогда не спит с закрытыми окнами и не пользуется центральным отоплением. А все свободное время старается проводить на улице вместе со своими собаками.

Фото: Getty Images, Instagram