1. Главная
  2. Красота
Красота

Героини Tatler — о том, где берут энергию для активной жизни в большом городе

Мы спросили трех девушек, которые работают, воспитывают детей и ведут активную светскую жизнь, где они черпают силы.
реклама
15 Ноября 2018

Наталья Ионова, певица Глюкоза, мама двоих детей.

К модным энерготерапевтам я никогда не обращалась – не уверена, что их методы работают. Тренироваться люблю не выходя из дома – приглашаю разных тренеров из World Class: чередую йогу, TRX, пилатес и функциональные сеты. Золотым упражнением считаю планку. Встаю в нее где угодно – и дополнительный инвентарь не нужен.

Во время гастролей устраивать полноценные тренировки получается редко. После долгого перелета я чаще выбираю сон, чем спорт: на концерте и так трачу безумное количество энергии. Лучше «сна Штирлица» еще ничего не придумали: пятнадцать минут – и ты огурец! Сплю я в гриме и с прической – очень аккуратно. Расслабиться и настроиться на новые подвиги мне также помогают дыхательные упражнения. А внешнюю усталость снимаю тканевыми детокс-масками Talika.

Чувство голода переношу тяжело – поэтому ем пять раз в день, но маленькими порциями. В моем гастрольном райдере всегда есть кефир, йогурты, печенье «Юбилейное», сухофрукты, орехи и сезонные фрукты того региона, где я выступаю. Ресторанная еда меня не всегда устраивает, поэтому обед ношу с собой в лоточках – обычно это рыба с овощами на гриле или на пару. Если очень захочется, запросто съем кусочек мяса.

От кофе тоже не отказываюсь: если нужно взбодриться, за час перед выходом на сцену принимаю контрастный душ, достаю перекус, выпиваю одинарный эспрессо и бутылку воды. На детокс-программы в заграничных клиниках мне пока что жалко время, хотя о важности такого туризма я уже задумываюсь. Пока что доехала только до центра Verba Mayr в подмосковном Пушкино. Раз в год для укрепления иммунной системы пропиваю курс спирулины.

Обожаю моих косметологов Гаяне Мнацаканову и ее дочь Анну Карамову из салона «Альянс красоты и здоровья». Гаяне придумала свою косметику Nazelie на основе кислот – я ей полностью доверяю. Уколов боюсь, так что классическая мезотерапия не для меня. Другое дело – безынъекционный метод введения гиалуронки и витаминов Dermadrop: полчаса релакса – и можно на красную дорожку.

Лучше «сна Штирлица» еще ничего не придумали: пятнадцать минут – и ты огурец!

реклама

Юлия Барановская; телеведущая, мама троих детей.

Энергией меня заряжает не кофе, а мысли, которые приходят в голову, пока его пью. Воспоминания об удачных съемках оживляют, даже если на сон между ними было ровно тридцать минут. Результат – вот моя главная подзарядка.

Самолеты и аэропорты – мои места силы. Чтобы перезагрузиться, мне бывает достаточно пристегнуть ремень. Даже если вернусь в Москву в тот же день – почувствую себя другим человеком. После больших циклов съемок перехожу к первому этапу восстановления – улетаю с сыновьями Арсением и Артемом и дочерью Яной к морю или океану. Выхожу на берег к восьми утра, а ухожу после заката солнца (жару я переношу спокойно) – и чувствую, как становлюсь сильнее с каждой секундой.

А в детокс-отели не езжу – если нужно быстро в чем-то разобраться, лучше отправиться на Бали. Завтракаю я обычно за три часа до съемок – наливаю в тарелку соки из шпината, сельдерея и свеклы: кажется, что полноценно поела, а тяжести – никакой. На работе потом не ем – с тех пор как случайно услышала голосовое сообщение одного фотографа, отправленное моему директору: «Только не корми ее, особенно мясом, – будет тяжелый взгляд в кадре». И ведь действительно: от мяса пропадает легкость и всегда клонит в сон. Так что в студии меня бодрит черный кофе с долькой орехового шоколада.

Массажист с лучшей энергетикой в Москве – Юлия Потанькина, она ­работает с олимпийской сборной по фигурному катанию. Юлия приводила меня в чувство во время «Ледникового периода». Еще один специалист такого же высокого уровня – Сергей Анатольевич Колесников, он работает с «Зенитом».

Спортом занимаюсь с Павлом Гундориным в Crocus Fitness, но, бывает, заменяю тренировки активными прогулками по московским улицам. На процедуры для лица (одна из любимых – биоревитализация) хожу к доктору Максу-Адаму Шереру, основателю клиники Dr. Scherer. Но вообще я уверена, что наполнять энергией нужно в первую очередь душу, чтобы блеск был в глазах. Именно на него слетаются мужчины.

В детокс-отели не езжу – если нужно быстро в чем-то разобраться, лучше отправиться на Бали.

Евгения Линович, основатель бренда Masterpeace, мама четверых детей.

Сворачивать горы мне помогают групповые программы в «Палестра спорт»: на капоэйру хожу к бразильцу Жеану Лопесу, на зумбу и тай-бо (очень помогает, когда с утра подпорчено настроение) – к сальвадорцу Тиаго Мендесу, на латину – к кубинцу Хейсеру Лейва-Альваресу. На каждой тренировке душа переносится на курорт, а в голове весь день играет музыка. После работы два раза в неделю заезжаю в студию Pilates PMP к Денису Сычёву – для меня его уроки сродни эмоциональному детоксу. Тренажерный зал, если честно, терпеть не могу, но ради результата терплю: когда хочу подкачать попу к лету, по четыре-пять раз в неделю занимаюсь с вице-чемпионкой России по бодибилдингу Кристиной Болдыревой.

Чтобы еда меня заряжала, а не наоборот, питаюсь интуитивно. Животный белок ем три месяца из двенадцати – подключаю мясо, только когда чувствую, что организму не хватает железа. Разобраться в интуитивном питании мне помогли книги диетолога Дэвида Перлмуттера – прочитала все три еще до того, как его прославила в Москве блогер Наталья Давыдова. А вот с онлайн-диетологами у меня не складывается: постоянно фотографировать еду и чувствовать себя нашкодившей школьницей – не мое.

Чтобы помочь организму выводить токсины, устраиваю разгрузочные дни на киселе из безглютенового овса, который называется тум. Варю овес на медленном огне два часа – так из него выходит весь крахмал. Для вкуса добавляю лемонграсс, мяту или можжевельник. Когда нет сил и чувствую, что вот-вот сорвусь на близких, записываюсь на иглоукалывание к главврачу центра восточной медицины «Амрита» Чой Ен Джун. Его терапия – самый быстрый способ воспрять духом.

Энергетический взрыв – такой, что хоть на столе танцуй, – чувствую через час после процедуры в японской детокс-капсуле Iyashi Dome, которую привезли в Swiss Beauty Clinic в «Ритце». Машина работает как сауна будущего – очищает организм от металлов и выводит лишнюю воду. Два-три раза в год прохожу программу Detox Revital & Sport в клиниках Chenot. А мое новое открытие – Baltic Beach Hotel & SPA в Юрмале. Рекомендую аппликации торфяными грязями «Кемери» – восьмидесятилетние бабушки, к которым в советские годы съезжались все главы ЦК, нагревают их до сорока двух градусов и наносят на тело слоем в три–десять сантиметров. Говорят, летом на эту процедуру, как на работу, ходили Владимир Познер и Иван Ургант. Мне, кстати, тоже скоро будет что предложить: вместе с командой врачей я изобретаю процедуры для моего нового детища – Masterpeace SPA. В меню мы уже добавили часовой энергетический массаж «Все лучшее сразу» – микс из терапии камнями, японской точечной терапии шиацу, тайского и шведского массажа. Первый салон открываю на 2-й Песчаной в сентябре.

реклама
читайте также
TATLER рекомендует