Funny Studio, @funnystudiomoscow
Любимый тренер Земфиры и Ренаты Литвиновой гарантирует, что уже через две недели занятий на реформере вы заметите изменения. Из-за интенсивности упражнений новички называют Катю тираном, но ее это не смущает: «Я работаю на результат, а для этого вам придется изрядно попотеть». Своих клиентов (в их числе и владелицы студии Светлана Бондарчук и Надежда Оболенцева) Катя любит, понимает и даже не запрещает им брать в руки телефон во время тренировки. При этом ни одна секунда не пропадает зря: Хоменко сама поставит ваши ноги в нужную позицию, положит в руки гантели и еще сделает идеальный снимок для инстаграма.
Цена: 6500 руб. за персональную тренировку.
Сеть моностудий PMP, www.pilates-pmp.com
Прежде чем открыть студию персональных тренировок, Денис поработал в США, Испании, Турции, Франции, Голландии и Сингапуре. Заводить дружбу с пилатесом гуру рекомендует на стабильном тренажере «кадиллак», к реформеру сразу не допускает: «Для начала клиент должен почувствовать мышцы, которые раньше не ощущал. Я же в этот момент стараюсь оценить возможности его тела и понять, что ему нужно. У меня нет права на ошибку». Судя по внушительному списку звезд, отточивших в PMP планки и березки, ошибок Сычёв не совершает: прекрасная физическая форма певиц Веры Брежневой, Полины Гагариной, актеров Юлии Пересильд и Максима Матвеева тому подтверждение.
Цена: 7700 руб. за персональную тренировку.
«World Class Жуковка», www.worldclass.ru
Хотите украсить свой инстаграм такими же эффектными видео, как у дизайнера Натальи Якимчик, – спешите к ее фитнес-наставнице. После восемнадцати лет в профессии Юля могла бы вести занятия на автомате, но нет – в ее сердце горит огонь. Каждую тренировку готовит заранее, продумывая, как приблизить ученика к цели. Все эти годы Никитенко борется со стереотипом, что пилатес – только для женщин, и теперь пожинает плоды: помимо модели Елены Перминовой и журналиста Ксении Собчак ее тренажеры для пилатеса активно осваивают «белые воротнички» с Рублево-Успенского шоссе.
Цена: 6700 руб. за персональную тренировку.
Studio 2, www.mystudio2.com
«Если вы не любите спорт, значит, вы просто не были у Сережи», – говорят про любимого тренера подтянутые клиентки. За пятьдесят пять минут под бодрую музыку они прорабатывают все группы мышц (дополнительную прокачку пресса обеспечивают Сережины шуточки): «Не тренировки, а огонь». Пилатес Власов преподает десять лет. Классическому учился в Москве, динамическому (где упражнения на реформере совмещаются с функциональным тренингом) – в Лондоне. А этой весной отправился в турне по лучшим студиям США, откуда привез последние фитнес-тренды. Свои уроки он называет «качественной физкультурой». Балерины Большого театра, сотрудницы Condé Nast и первые красавицы российского кино за качество ручаются.
Цена: 3500 руб. за персональную тренировку.
Let’s do Pilates, www.letsdopilates.ru
Когда-то Анна ушла из большого фитнеса и теперь тренирует в камерной студии, куда захаживают банковская элита, актеры «Гоголь-центра» и надорвавшиеся на «гонках героев». Классический пилатес Ефремкина совмещает с занятиями на тренажере Gyrotonic, мягко прорабатывающем связки и суставы. После двух месяцев подобных занятий молодые и не очень люди спешат купить костюм на пару размеров меньше, а новоиспеченные мамы становятся стройнее, чем до беременности. Имейте в виду: за годы жизни в Штатах Анна обросла такими связями по линии пилатеса, что за пару звонков найдет вам инструктора хоть в Милане, хоть в Лондоне – чтобы не расслаблялись на отдыхе и в командировках.
Цена: 5000 руб. за персональную тренировку.
Студия «Пилатес плюс», www.pilatesplus.studio
Анну уважают не только клиенты (на ее «кадиллаке» с удовольствием выделывают пируэты визажисты Андрей Шилков, Светлана Шайда, актриса Александра Бортич и сотрудники «Татлера»), но и коллеги, которых она обучает методике Polestar Pilates в центре «Практика». В пилатесе Селиверстова пропагандирует холистический подход: «Тело может восстановиться самостоятельно, а наша задача – создать для этого условия». В процесс тренировок гуру вводит мягко, без надрыва. Те, кто приходит прихрамывая и еле поднимается по лестнице, через полгода забывают о боли в ногах и пояснице.
Цена: 5000 руб. за персональную тренировку.
«Encore Сити», www.encorefitness.ru
Его групповое занятие Pilates Mat (на ковриках) напоминает смесь балета с армейской подготовкой. Команды отдаются ежесекундно: «Втянули живот, вытянули пальцы ног, макушка смотрит в окно, кик-кик одной ногой, кик-кик – второй, слушайте мои хлопки!» Четкости и чистоте речи Игоря позавидуют ведущие новостей, а умению следить за микродвижениями мышц пятнадцати учеников – спецслужбы. «К занятиям на коврике тело нужно подготовить, – советует Костомаха. – Запишитесь сначала на несколько персональных тренировок на реформере и «кадиллаке». Топ-менеджеры Сити, которые приходят к Игорю разгрузить голову от цифр, так и делают.
Цена: 4500 руб. за персональную тренировку; 190 000 руб. за годовую карту «Encore Сити».
Сеть студий Art of pilates, www.artofpilates.ru
Восстановление после беременности – конек Инны: при разработке программы она консультировалась с врачами-гинекологами. Если нет противопоказаний, прийти на урок можно уже на десятый день после родов – через месяц честных занятий появится шанс влезть в старые джинсы. Отцы семейств приходят к Тычкиной за повышением работоспособности и жизненного тонуса: благодаря дипломам двух школ, Polestar и Romana’s, правильные упражнения она находит всем. Результат подкрепляет кинезиотейпированием – для лимфодренажного эффекта или коррекции осанки.
Цена: 5600 руб. за персональную тренировку.
Сеть студий Top-pilates, www.top-pilates.ru
За семнадцать лет в индустрии Ольга освоила репертуар четырех школ пилатеса (Polestar, Romana’s, Lolita San Miguel и Майкла Кинга), который совмещает с основами ЛФК. Вместе с учеными ФМБЦ им. А. И. Бурназяна инструктор проводила исследования по влиянию пилатеса на центральную нервную систему, подтвердившие, что пилатес – мощный антидепрессант. Знакомство с вашим телом Ольга начинает с ортопедического теста и на основе результатов составляет программу. О своих клиентах заботится как о родных, но внутри Еланская – «железный генерал»: физическая подготовка футболистов Высшей лиги и московских правительственных чиновников – тоже ее работа.
Цена: 6000 руб. за персональную тренировку.
Reemala Studio, www.reemala.ru
Танцовщик и фитнес-инструктор из Челябинска пять лет назад обратился к пилатесу в личных целях, когда обнаружил у себя межпозвоночную грыжу. Оттачивать мастерство поехал в Москву, где и познакомился с основательницей «Рималы» Еленой Жуковой. В своей методике сочетает пилатес на коврике и большом оборудовании с йога-дыханием сурья-намаскарой. И собственными руками разминает ученицам фасции перед неспокойной ночью в соседнем Kisa Bar. Но стоит вашему мизинцу отклониться не в ту сторону – сменит нежную улыбку на строгий взгляд.
Цена: от 4500 руб. за персональную тренировку.
Фото: ФОТО: ЕВГЕНИЙ СОРБО. СТИЛЬ: АЛЕКСАНДРА ХРАМОВА. ПРИЧЕСКА И МАКИЯЖ: СВЕТЛАНА ШАЙДА. МОДЕЛИ: ANNA GRYZLOVA@GRACE-MODELS; СВЕТЛАНА ШАЙДА. ПРОДЮСЕР: МАРИЯ ЧЕКАЛИНА.