10 лучших московских тренеров по плаванию

Ольга Кедрова

«Олимпик стар», ww.olimpikstar.ru

Мастера спорта по плаванию, мастера спорта международного класса по скоростному подводному плаванию, неоднократную рекордсменку и чемпионку мира, Европы и СССР называют «человек-дельфин». Тренер с более чем тридцатилетним стажем, она и сама продолжает участвовать в соревнованиях: недавно выиграла чемпионат России в категории «Мастерс». Ученики к ней приходят как за радостью общения (на уроках идут в ход и затейливый спортинвентарь, и шутки), так и за рекордами: в условиях фитнес-клуба Кедрова вырастила двух кандидатов в мастера спорта. За годы в воде у нее накопилось немало «технических секретиков», поэтому ученики не изменяют ей годами. Так, обладатель альпинистского титула «Снежный барс» Исрафил Али оглы Ашурлы пришел к ней тренировать выносливость перед восхождением на Эверест и задержался на десять лет. Покорив за это время и остальные главные вершины мира.

Цена: 3250 руб. за персональную тренировку (только для членов клуба).

Людмила Попова

«World Class Тверская», www.worldclass.ru

Десять лет назад кандидат в мастера спорта по плаванию увлеклась открытой водой, а спустя год уже победила в заплыве через Босфор. Затем переплыла Ла-Манш и Гибралтарский пролив, но главными своими достижениями все-таки считает успехи учеников, которых тренирует с 2003 года. К Людмиле приходят заниматься с нуля (и малыши, и взрослые), корректировать стили и готовиться к свимрану или триатлону. Попова убеждена, что плавать должен уметь каждый, и знает, как подружить с водой даже тех, кто долгие годы борется с аквафобией. К работе подходит творчески: дополняет тренировки элементами йоги, цигуна, фридайвинга, функционального тренинга и других направлений.

Цена: 4850 руб. за персональную тренировку.

Юрий Кудинов

Школа плавания «Лужники», www.aqua.luzhniki.ru

По совету врачей Юрия в детстве отдали в секцию плавания – чтобы не цеплялись простуды. А вскоре он уже выступал на летних Олимпийских играх в Лондоне. Пловец на открытой воде, пятикратный чемпион мира, чемпион Европы после завершения карьеры продолжает держать себя в форме: в прошлом году выиграл заплыв серии X-Waters вокруг Петропавловской крепости. С учениками Кудинов не суров, но если на кону участие в турнире, расслабиться не даст и охотно отвезет потренироваться «в живой природе», где-нибудь в Строгино. «Бассейн – это стерильные условия. А в открытой воде нужно быть готовым к смене течений и погодных условий – это стихия, с которой ты должен научиться бороться».

Цена: 4000 руб. за персональную тренировку.

Елена Кеменова

«Encore Сити», www.encorefitness.ru

«Однажды ко мне пришла женщина, которая никогда раньше не плавала, но при этом освоила все три стиля за пять уроков, – рассказывает тренер с двадцатилетним стажем. – Оказалось, ее бабушка и дедушка были профессиональными пловцами. Генетика!» Чтобы и у остальных процесс шел быстрее, участница международных заплывов на открытой воде рекомендует совмещать уроки с функциональным тренингом и тренажерным залом. «Многие хотят научиться правильно плавать ради вытяжения позвоночника, например, из-за грыжи или травмы, – говорит Елена. – Есть и те, кто готовится к соревнованиям, и желающие похудеть: плавание – отличное кардио без нагрузки на суставы». Отдельным авторитетом Кеменова пользуется у будущих мам, которые, по примеру Натальи Османн (Follow Me To), приходят заниматься и до родов, и после – возвращаться в форму.

Цена: 4800 руб. за персональную тренировку (только для членов клуба).

Сергей Шевко

«X-FIT Чистые пруды», www.xfit.ru

По словам учеников, Сергей «очень добрый, но блестяще развивает борцовские качества». Мастер спорта международного класса, чемпион Европы, Шевко считает, что в первую очередь побеждать нужно самого себя: «Даже небольшие достижения на тренировках очень помогают в жизни тем, кто не уверен в себе». За восемнадцать лет тренерской работы Сергей научился разбираться в людях и знает, кому требуется пряник, а кому не помешает кнут. Особенно если на кону пересечение Босфора. Тем, кто снижает вес, добавит в тренировку элементы аквааэробики. Если есть проблемы с позвоночником или нужна реабилитация после лыжной травмы – подключит тренера ЛФК. С детьми Шевко тоже в контакте: некоторые доплавались с ним до первого разряда.

Цена: 3270 руб. за персональную тренировку (только для членов клуба).

Сергей Нечаев

Crocus Fitness, www.crocusfitness.com

За плечами у Нечаева – Кубок России, международные Гран-при и титул мастера спорта по прыжкам в воду. Сейчас это деликатный и спокойный тренер, который отлично разбирается в биомеханике тела и заботится об эмоциональном состоянии учеников. Получившим травматичный опыт на воде помогает преодолеть страх, постепенно увеличивая глубину. Беременные ходят к нему за эффективными тренировками aqua prenatal, а те, кто восстанавливается после травм, – за вдумчивой реабилитацией. Ноу-хау Нечаева – коррекция осанки по авторской методике, сочетающей упражнения в воде и на суше. Но ученикам с серьезными амбициями он тоже помогает: например, готовит «на Босфор».

Цена: от 3000 руб. за персональную тренировку

Андрей Курносов

«World Class Павлово», www.worldclass.ru

«Раньше я повышал голос на занятиях, но теперь поменял подход – ученикам и так тяжело. Но остаюсь строгим и требовательным!» – улыбается мастер спорта по плаванию и призер многочисленных международных соревнований. Тренером Андрей захотел стать еще в четырнадцать лет – чтобы быть похожим на своего наставника, известного советского пловца Владимира Манина. «Взрослым людям, которые приходят учиться с нуля, часто нужна психологическая поддержка, методики для преодоления страха, – объясняет Андрей. – Научиться уверенно держаться на воде можно всего за несколько индивидуальных занятий, а через месяц есть шанс проплыть свой первый километр».

Цена: 5250 руб. за персональную тренировку.

Елена Леонова

Гольф-клуб «Крылатское», www.moscowgolf.ru

Бывшая синхронистка, любимый тренер Натальи Бобровой (Ars Vitae) считает, что плавание нужно осваивать строго индивидуально: «Ко мне регулярно приходят люди после пары лет групповых занятий, где их просто гоняли на скорость, но так и не научили технике». В свои занятия Елена включает силовые тренировки, стретчинг, гребковые упражнения. А еще занимается реабилитацией в воде, составляя индивидуальную программу с врачом. Леонова категорически против советского стиля «воспитания криком» и призывает не гнаться за рекордами: «Для кого-то большим достижением будет проплыть пятьсот метров, не задыхаясь, и это тоже успех!»

Цена: от 2000 руб. за персональную тренировку.

Александр Смирнов

I Love Swimming, www.ilovesupersport.com

У Смирнова стальной характер: титул мастера спорта, первенство чемпионата России, сборная Москвы, затем – несчастный случай, долгое восстановление и возврат к профессиональной карьере. Тренерством Александр занимается шесть лет, работает и с новичками, и с «бывалыми»: готовит их к заплывам и соревнованиям. «Есть ученики, которые вначале не могли двадцати метров проплыть, а сейчас готовы к пяти километрам на открытой воде», – рассказывает тренер. Как и все тренеры I Love Swimming (среди площадок школы – «Лужники» и «Акватория ЗИЛ»), Смирнов учит по модной американской методике Total Immersion, позволяющей быстро освоить основные стили плавания, научиться экономно расходовать энергию и уверенно чувствовать себя в воде.

Цена: от 3000 руб. за персональную тренировку.

Диана Трубкович

Stamina Swim, www.stamina-swim.ru

Двадцатитрехлетняя красавица-атлетка с детства отличалась упорством. Вопреки желанию родителей пошла в школу плавания, получила титул мастера спорта (хотя поначалу считалась худшей в группе), а затем стала тренером. «Я счастливый человек, – смеется Трубкович. – Мое хобби – это еще и моя работа». Диана тренирует и тех, кто хочет «просто получать кайф от воды», и спортсменов-любителей (среди ее клиентов – известный марафонец Искандер Ядгаров). «Кого-то надо реально гонять, не давая спуска, а кого-то почаще хвалить, чтобы не перегорел, – объясняет Диана. – В своей карьере я придерживаюсь важного принципа, который транслирую и ученикам: нужно помнить, что ты не проплывешь дистанцию быстрее, чем можешь, но и медленнее, чем можешь, тоже не проплывешь!»

Цена: от 10 000 руб. за 8 групповых занятий.

Фото: ИЛЛЮСТРАЦИЯ: ЕКАТЕРИНА МАТВЕЕВА