Психология с Алексеем Ситниковым. Совет №24: как превратить желаемое в действительное

Алексей Ситников
29 Июня 2017 в 19:05

Guess, 2012 / Ellen von UnwerthGuess, 2012 / Ellen von Unwerth

Вы не задумывались, куда нужно смотреть, когда забиваете гвоздь? Ну же, с трех попыток! На молоток? На гвоздь? Правильный ответ: «На точку в стене, куда намереваетесь его вбить». Это единственная возможность не ударить по пальцам, не погнуть гвоздь и не испортить стену. На молоток смотреть не нужно — он всего лишь инструмент для достижения вашей цели. Тот, кто слишком много думает об инструментах, чистит их, полирует, докупает аксессуары, так увлекается, что напрочь забывает про цель. Не думайте про молоток! Это ж как надо знать сопромат и уметь рассчитать все эти рычаги и силу удара... Подсознание само скоординирует с ним вашу руку и рассчитает траекторию. То же и с бегом, кстати. Тренер сколько раз говорил: «Не смотри на ноги, смотри вперед!» Так проще и технологичнее, ноги сами перепрыгнут через бревно и обогнут люк. Ладно человек с двумя ногами, у собаки их все четыре — а она не путается. Бессознательное собаки за нее решает, куда ставить какую лапу. И в лужу она не наступит — если, конечно, сама не захочет испачкать шерстку, за укладку которой вы щедро заплатили собачьему спа. 

Фильм «Секрет» про визуализацию себя в сбывшейся мечте этот зверь, конечно же, видел — его все видели. Но люди не очень хорошо представляют себе психотехнологию, которая за этим стоит, а там есть тонкости.

Прежде всего нужно понимать разницу между диссоциированным и ассоциированным образом себя. Диссоциированный — это когда вы видите свою персону со стороны. Как будто сидите вместе с другими зрителями в зале, а там показывают кино про вас. Ассоциированный образ предполагает, что вы внутри фильма, вы его главный герой. И смотрите на декорации из своей головы своими глазами. Оценивая и ощущая саму ситуацию, а не то, как классно (или не классно) вы в ней выглядите. 

Отличие тут огромное. Когда мы себя ассоциируем, тело по-настоящему наполняется психофизиологическими реакциями. На этом основаны идеомоторные тренировки, которые с пятидесятых годов активно применяются при подготовке сотрудников спецслужб США. Это просто. Вот я два раза в неделю занимаюсь с гантелями. А еще два раза в неделю просто представляю себе, что занимаюсь с гантелями, — по мышцам в этом случае от мозга идут те же сигналы, что и при настоящей тренировке. Кровообращение усиливается, масса бицепса растет. Если же я стану мысленно любоваться картиной «я с гантелями», да еще с точки зрения восхищенных девушек в спортзале, фокус не сработает. 

В жизни сейчас так много инстаграма, что человеку трудно удержаться внутри себя — он каждую секунду думает, как выглядит со стороны. Это лишает его счастья. У кого в биографии не было ситуаций, внутри которых было очень хорошо, а сейчас смотреть на них дико стыдно? Представление себя со стороны — серьезная депрограммирующая технология. Она может порождать чувство вины, на ней держится совесть. Но если диссоциация станет единственным вариантом самопознания, вы потеряете вкус, обоняние, ощущение собственного тела, способность получать сексуальное удовольствие — вы вообще перестанете жить. И мечтать по-настоящему перестанете, потому что не сможете телом проиграть, как это будет, когда мечта сбудется. 

Guess, 2012 / Ellen von Unwerth

Правильная технология мечтания в этой связи будет выглядеть так. Сначала представьте себе заветную ситуацию со стороны, диссоциированно. Включите кино про себя в заветном будущем. Про то, как красиво вы смотритесь на борту белоснежной яхты. Как выходите в свет с мужчиной, за которого вам сейчас так хочется замуж. Потом нужно ассоциированно войти в это кино и там осмотреться. Примерить ситуацию: не жмет ли яхта, не укачивает ли, не слишком ли много условий вам ставят тараканы в голове у мужчины. Бессознательное само добавит в кино вещи, которые будут вас провоцировать на внутреннюю правду. По принципу «Если ты думаешь, что все хорошо, значит, ты чего-то не знаешь». Прочувствуйте атмосферу, с которой реально столкнетесь. Вы правда получаете от нее удовольствие? Посчитайте все плюсы и минусы сейчас, чтобы потом не было разочарований.

Теперь вы готовы принять осознанное решение, нужно вам все это или нет. Хороший психотерапевт, когда к нему приходит пациент, одержимый идеей развестись или жениться, проговорит с ним все детали, которые дополнят его мечту, когда она сбудется. Ведь пациента ждет не только радость, но и ответственность. Как дом на берегу моря — если купишь, придется туда каждый год ездить. Поверьте, это очень полезно — думать не о результатах, а о последствиях. Женский тип мышления справляется с этим лучше, мужской омрачать свою заветную мечту ожиданием песка в плавках не хочет. А зря, нет на земле такого секса на пляже, чтоб без песка в плавках...

Не надо бояться, что после здравых размышлений мечта потеряет свое очарование. Настоящая — не потеряет, потому что, как жажда, вызвана глубинным физиологическим драйвером: от потребности самоутверждения и социализации до сексуальных и физиологических нужд. А если случилась просто «хотелка», она пройдет.


Вот вы осмотрелись в своей мечте, вам внутри понравилось. Что дальше? Столпы НЛП Ричард Бендлер и Джон Гриндер рекомендуют обернуться из этой воображаемой точки в будущем назад. Посмотреть оттуда на настоящий момент. С трона увидеть все пройденное до него расстояние. И составить список всего, что вы сделали на этом пути. Хотите к алтарю с принцем Гарри? Вот вы выучили язык, занялись спортом, сделались нереальной красавицей, стали ходить в лондонские клубы The Box и Mahiki... С этим списком надо возвращаться назад, класть его перед собой и идти. Это как если бы альпинист, перед тем как покорять вершину, поднялся на вертолете и отметил на карте маршрута все расщелины — вот для этой он тросик подлиннее возьмет, тут кошки особенные понадобятся. Эта техника называется «взгляд из будущего», ее нужно отрабатывать — мечтать много и часто, тренируясь на мелочах и вещах покрупнее. 

О главном желании тоже надо думать часто, каждый день. Чтобы дать бессознательному возможность подсказывать мечтателю новые обстоятельства дела. Каждая сплетня, каждый новый факт о принце Гарри будет вплетаться и укреплять веревочный мост, который к нему ведет. А заодно менять его траекторию, чтобы вы верно и кратчайшим путем добрались до цели. Повесьте на заставку в телефоне картинку, напечатайте фотографию на занавеске в ванной. «Йогические богини» на своих женских тренингах так делают — у них это называется «Идеальная»: нужно каждый день представлять себе, какая вы вся худая, стройная, тонкая и звонкая. 

И ничего страшного, если в какой-то момент поймете, что идете не к своей мечте, что вам уже не хочется за принца Гарри. Это будет поступком взрослого человека — инфантилы не умеют принимать объективных решений, учитывающих все элементы системы и последствия выбора. Не исключено, что Гарри был вызван не вашей собственной потребностью, а был навязан пиар-агентством королевского двора и разговорами подруг. 

Но не запрещайте его себе сразу — запретный плод сладок, вы из упрямства будете хотеть его и только его. Предположим, вы покупаете телевизор. В зале стоят пять разных, но хитрый продавец шепчет, что только сегодня, только для вас в кабинете директора есть еще один. Не поленитесь поставить в ряд все шесть и сравнить — вы своими глазами должны выбрать лучший. Это не обязательно окажется тот, который из секретного предложения. Ведь часто мы хотим запретное только потому, что в человеке заложено желание иметь свободу выбора. Остановитесь, подумайте еще раз. 

Идя к мечте, всем говорите о ней как о деле решенном: «Я буду жить в Лондоне». Слов мало — летайте в Лондон, ходите по улицам так, словно выбираете себе дом и парк для собаки. Рассказывайте направо и налево, какая у ребенка будет коляска, какие обои в гостиной. Но когда до мечты останется ровно один шаг — билет куплен, самолет завтра, банковский перевод уже летит через Ла-Манш, — закрывайте рот. Молчите, никому ни слова. Потому что, когда названо точное время — 16:00, например, — ваше подсознание закрывает программу как выполненную и перестает заставлять весь мир вам помогать. Не говори гоп, пока не перепрыгнешь. Я знаю одного достойного человека, который получил кирпичом по голове в своем подъезде, когда шел покупать квартиру мечты и нес в сумке кучу денег. И знаю еще одного, который всех предупредил, что летит заключать сделку века. Но самолет его посадили в Оренбурге, где он несколько дней в ярости обозревал окрестности. Сделка века перенеслась на неопределенный срок.

Легендарный политтехнолог, мэтр коммуникационного психологического и управленческого консалтинга.  Доктор психологических наук, доктор экономических наук, профессор, MBA. Участник грандиозных событий, ученик великих людей, советник и коуч звезд, предпринимательства, политики и шоу-бизнеса sitnikov.com

Guess, 2012 / Ellen von Unwerth


Источник фото: Guess, 2012 / Ellen von Unwerth

Читайте также

Битва платьевКому платье Brandon Maxwell идет больше?

  • Белла Хадид
  • Наоми Кэмпбелл
Голосовать

Классное чтение

Закрыть

Вход

Забыли пароль?
У вас ещё нет логина на сайте Tatler? Зарегистрируйтесь