Герои

Лучшие упражнения из инстаграмов героинь Tatler

Талия Лены Перминовой, пресс Натальи Давыдовой, гибкость Татьяны Навки и ноги Натальи Якимчик — весь комплекс упражнений в открытом доступе. Чего же вы ждете?
реклама
23 Апреля 2018
Tatler
Tatler

Героини Tatler щедро делятся опытом у себя в инстаграме. Кого-то это наверняка раздражает, а зря — прогулявшись по аккаунтам, можно составить комплекс упражнений, которому позавидуют даже «ангелы» Victoria's Secret. Именно это мы и сделали. Отговорок и оправданий слышать не хотим — большинство упражнений из этой подборки можно и нужно выполнять дома.

Самые небанальные тренировки хранятся под хэштегом #рубрикаспортоттатьянынавки. Правда, для них нужна серьезная спортивная подготовка. Наш фаворит — баланс на баскетбольных мячах. Если вам кажется, что это легко, просто попытайтесь повторить.

С некоторых пор Тина Канделаки перевела репортажи с тренировок из ленты в stories. Подписчикам с не такой стальной волей (и прессом), как у нее, стало легче листать инстаграм. Но мы постарались и нашли кое-что интересное. Достаем гантели и думаем о ягодичных мышцах.

За самой спортивной героиней светской Москвы Полиной Киценко не угнаться, но можно хотя бы постараться бежать в ее направлении. Зимой на лыжах, а летом в кроссовках — Полина не только ставит личные спортивные рекорды, но и демонстрирует упражнения, которые при желании можно повторить в любом парке.

Занятия на пилоне, пилатес, шпагат, TRX, танцы — Лена Перминова успевает все. Да еще и документирует у себя в инстаграме. Больше всего нас вдохновило упражнение на пресс. Жаль, что кубики на животе не появляются, если просто смотреть на то, как она его делает.

Гибкость и пластичность Лена развивает на занятиях пилатесом — и призывает всех следовать ее примеру.

Инстаграм Натальи Давыдовой — сплошная #мотявация. Наглядно видно, что лучший результат можно достичь под оценивающим взглядом кого-то из домашних — в ее случае шпица Пончика.

Матильда Шнурова популяризирует балет. Крутит фуэте и кидает гран-батманы она в собственной балетной школе, но вам это точно не помешает повторить несколько простых, но эффективных па дома. В следующий раз «Жизель» в Большом будете смотреть с особым удовольствием.

Чтобы без опаски выходить к бассейну в купальниках Natayakim, нужно поработать над фигурой, как это делает их создательница. Наталья Якимчик пишет, что тренируется два-три раза в неделю. Берем на вооружение упражнения для косых мышц живота и бедер.

Еще одна спортсменка, комсомолка и просто красавица Наталья Чистякова-Ионова нечасто балует подписчиков видео с тренировок, а жаль. Пока предлагаем освоить технику выполнения вот такого упражнения.

реклама
реклама
читайте также
TATLER рекомендует