Летнее дело: идеальное тело к отпуску

Tatler
2 Июня 2013 в 17:51

Кэндис СвэйнпоулСовременные кремы для похудения дают смелые обещания, но и от вас требуют силы духа. Не дружите со спортзалом? Крутите обруч! Лучшего средства «разогнать жирок» на талии пока не придумали

Спорт, диета, антицеллюлитный массаж и отказ от вредных привычек — «домашнее задание» на зиму любой девушке. Придирчиво рассмотрев первые пляжные выходы звезд, Tatler убедился: голливудская кузница красивых тел работает без перебоев. Туда-то мы и отправились за советами для тех, кто прогуливал спортзал, но твердо намерен во время отпуска выйти на берег морской Афродитой, никак не меньше. И вот что Леандро Карвальщ, фитнес-тренер «ангела» Кэндис Свэйнпоул, нам рекомендовал.

1. Антицеллюлитные процедуры в собственной ванной. Поселите в ванной жесткую массажную щетку (и трите посильнее и побыстрее), а теплый душ замените на контрастный — это укрепит сосуды (слабые стенки сосудов нарушают кровоток, что весьма способствует накоплению жира). После душа каждый день утром и вечером наносите на кожу антицеллюлитный крем. 

2. Меньше нервничайте. Женские гормоны — штука подлая: стоит чуть «завестись», как они тут же дают о себе знать. Любые эмоции — и хорошие и плохие — провоцируют выброс в кровь адреналина. От него не только аппетит становится зверским, но и жировые клетки гораздо активнее поглощают глюкозу, усугубляя целлюлит. Кстати, стресс еще и портит и сушит кожу, из-за чего неровности на ней становятся еще заметнее.

3. Больше двигайтесь. В идеале хорошо бы записаться (и начать ходить!) в спортзал — косметические средства могут расщепить жиры и оказать дренажное воздействие, но интенсивного комплекса упражнений не заменят. Не дружите с тренажерами? Крутите обруч (лучшего средства «разогнать жирок» на талии пока не придумали), поднимайтесь на свой этаж по лестнице, а не на лифте, и как можно больше ходите пешком. Кстати, чтобы накачать ягодицы, нужно всего три минуты приседаний в день, главное — не отрывать пятки от пола.

4. Покупайте правильные кремы. Кокосовое масло, масло ши, экстракты зверобоя, виноградной кожицы и морских водорослей, а также антиоксиданты — как минимум один из этих компонентов должен входить в косметические средства, которые обещают подтянуть ягодицы.

5. Налегайте на фрукты и овощи. Питаться одними капустными листами вовсе не обязательно — достаточно пить перед едой свежевыжатые фруктовые и овощные соки, не пренебрегать зеленым салатом и заменить один из приемов пищи тарелкой сочных абрикосов, например (все это поможет улучшить обмен веществ).

Кэндис СвэйнпоулЛетом перед едой фруктовые и овощные соки и налегайте на зеленый салат. А еще — каждое утро втирайте массируищими движениями антицеллюлитные кремы с кофеином и антиоксидантами

Джессика АльбаДжессика Альба

Даутцен КрезДаутцен Крез

Рэйчел БилсонРэйчел Билсон

Хайди КлумХайди Клум

Гели для душа и масло для тела недавно дебютировавшей в России британской марки I Love...Гели для душа и масло для тела недавно дебютировавшей в России британской марки I Love...

Бехати ПринслуКурение, алкоголь, высокие каблуки, тесная одежда, недостаток движения и плохая осанка — лучшие друзья целлюлита

Кэндис СвэйнпоулКэндис Свэйнпоул


Источник фото: Архивы пресс-служб

Битва платьевКому комбинезон Saint Laurent идет больше?

  •  Тейлор Свифт
  •  Хайди Клум
Голосовать

Классное чтение

Закрыть

Вход

Забыли пароль?
У вас ещё нет логина на сайте Tatler? Зарегистрируйтесь